Kako učim o zdravlju svog tela

by Jelena

Svi znamo koliko bolesni možemo da budemo, i nagledali smo se jako tužnih i tragičnih primera oko nas. Za mene je velika inspiracija da pronadjem način kako da ovaj život živim najzdravije što mogu. Zbog toga u ovom blogu delim sa vama kako sam ja počela da učim o zdravlju svog tela i ishrani. Nadam se da će vam koristiti!

Svi smo toliko različiti. Naša tela se razlikuju, godine, pol, startne pozicije. Odredjene stvari koje ja radim za svoje zdravlje su potpuno čudne pa čak i mojim najbližima a kamoli nekom ko me ne poznaje. Od Dejvida Vulfa sam naučila jednu vrlo bitnu lekciju. On mi je odmah rekao

Ti si sebi najbolji nutricionista

i ohrabrio me da počnem sama da istražujem o ishrani, zdravlju, simptomima i bolestima.

Naše zdravlje je jedno od retkih stvari u životu nad kojim imamo kontrolu i ako to možda ne deluje tako. Ne možemo da utičemo na mnoge stvari, ali na naše zdravlje i te kako možemo svojim navikama. Ukoliko ne razumemo naše telo, vodićemo ga u potpuno pogrešnom smeru, i to često put bolesti, gojaznosti i preranog starenja.

Setite se onog osećaja bespomoći i očaja kada se nadjete u nekoj stranoj zemlji i pokušavate da dodjete do smernica – a svi previše žure da vas saslušaju, a kamoli zastanu? A kada zastanu, često se desi da vas pogrešno razumeju i pošalju u drugom pravcu. Ili samo kažu „Ne znam“ i ne potrude se da vam pomognu.

Tako se naše telo oseća u komunikaciji sa nama. Mi uvek previše žurimo da se pozabavimo s njegovim potrebama. A kada zastanemo da poslušamo šta kaže, naš odgovor je „Aha, kažeš gladan sam? Evo sad ću da stanem da uzmem parče pice ili sendvič neki usput.“

Momenat kada sam otkrila svrhu učenja o zdravlju

I ja sam bila takva u mojim fazama „odrastanja“. Verovala sam da je bitnije da što duže učim, i da je hrana samo „nužno zlo“ koje moram da pregrmim, pa sam kupovala i pripremala sve što može na brzaka. Najviše palačinke, jaja, pice, paste, sendviče, pljeskavice, čokolade i čipseve… Za salate sam mislila da su hrana za one koji pokušavaju da izgube kilažu. „Ja sam ipak mršava pa meni treba malo jača hrana“ govorila sam.

Nisam nikada delila hranu na „zdravu“ ili „nezdravu“ već na onu koja goji i stvara celulit, i onu koja ne. Sebe sam smatrala skroz zdravom sa povremenim prehladama, pa se zdravljem kao konceptom nisam bavila već samo spoljašnjim izgledom. Voće sam uvek jela u ogromnim količinama. Baš nerealno normalnim za okolinu. Kako bi oni rekli

Jelena, nije zdravo da jedeš baš toliko voća.

Kada sam polazila na fakultet, govorili su da ću 100% početi da pijem kafu, pušim i pijem alkohol ili energetska pića. To je ono što „svi“ rade kad krenu na faks. Tako se bore sa stresom i umorom. To su poroci odrastanja.

Meni je kontrola nad mojim telom uvek bila prioritet i opirala sam se tome da moram da uzmem nešto da bih se osećala bolje ili da dam svoj maksimum. Takva sam i sada. Ali tada sam bila otvorenija da probam ono što rade svi. Medjutim, već iz prvih par pokušaja sam dobila vrlo jasan odgovor od svog tela. Bukvalno je urlikalo na mene „NE!“ Povraćala sam celu noć u više navrata, a jednom prilikom sam zbog tog povraćanja izgubila 4kg. Prosto mi telo nije dalo, a da budem iskrena, nisam se previše ni trudila. Odustala sam nakon prvih par neuspelih pokušaja, i više ne idem tim putem ni sada.

S obzirom da nisam mogla da koristim najvernije alate odraslih (kafa, alkohol, cigarete), a dešavalo mi se isto što i njima u toku dana – pad energije, pospanost, stres – morala sam da pronadjem neki svoj način. I tako sam počela da učim….

Moje avanture prepune posrtanja i ekstrema

Kada se ne osećam dobro, slobodno mogu da kažem da nisam ni za šta. Ne mogu da se koncentrišem, da radim stvari koje volim, ne osećam da sam prisutna i alertna, sve me vrlo lako iznervira i dosta se više ljutim i svadjam nego inače.

Za sve ovo sam krivila okruženje ili neku osobu koja mi je bila okidač da planem i izgubim kontrolu nad svojim ponšanjem. Kada ni jedno ni drugo nisam mogla da okrivim, onda sam se mirila sa činjenicom „da sam takva kakva sam„.

Svu kontrolu sam prepustila spletu okolnosti, iako sam ja držala volan.

A onda sam počela da učim i istražujem o zdravlju. Otkrila sam da ne moramo da čekamo nekog drugog da nam pomogne da se osećamo bolje. Imamo mnoštvo dostupnih informacija svuda oko nas. Možemo da istražujemo, čitamo, postavljamo pitanja i na osnovu onoga što naučimo počnemo da testiramo kako naše telo i um reaguju na te promene.

Da budem potpuno iskrena, moj put je bio prepun posrtanja i ekstrema. Ništa se nije desilo preko noći. Baš naprotiv, još uvek je prava avantura! Išla sam iz jedne krajnosti u drugu dok nisam pronašla neku zlatnu sredinu, iz koje mi se i sada desi da ispadam zahvaljujući putovanjima, deci i poslovnim izazovima. Nije lako živeti sto posto balansiran život i odoleti uvek svim iskušenjima – znam!

Moje slabost i prostor za napredak

Pa čak i sa znanjem koje imam, često uradim nešto što znam da nije dobro za moje zdravlje. Doduše, moram da priznam da sam dosta napredovala u tome. Greške su manje drastične nego ranije, i manje česte. Moje telo mi je jako zahvalno na tome.

Evo na primer, jako često preskačem trening kada me zatrpaju obaveze i deca. I kada mi se desi da preskočim jedan dan, onda se nekako desi da preskočim i drugi, i treći…. nekada ne treniram po 10 dana apsolutno ništa!

U našoj kući, sport je stil života, nešto što je sastavni deo svakodnevice i prosto tu nema nikakvih izgovora da se preskače sport. Al’ ja nekako nadjem izgovor da preskočim baš to, i sve se nadam da će da prodje neprimećeno, hahah (nema šanse! Novak je uvek tu da me podseti da nisam trenirala). Zato je okruženje u kome se nalazite velika podrška i oslonac da se vratite na dobar put, put dobrih navika.

Nisam veliki ljubitelj teretana, i oduvek sam bila „uradi sam“ tip pa mi teretana ne služi kao motivacija već vežbe radim napolju pored mora, na mojoj terasi ili negde zaklonjena. Moje joga rutine, vežbe u parteru, čučnjevi i trbušnjaci u prolazu su na neki način moja osnova. Obožavam plivanje, trčanje u prirodi i vožnju bicikle. Kick box mi se takodje svidja, a tenis vežbam samo par puta godišnje (nikako da dodjem na red,haha).

S obzirom da i Novak i ja želimo da budemo dobar primer našoj deci i pomognemo im da steknu zdrave navike, ovo je nešto na čemu moram da radim konstantno. To je moja velika slabost i volela bih da ne koriste mene kao izgovor za preskakanje dobrih navika kada upadnu u životnu gužvu.

Moje osnovne rutine kojih se držim

Osnovne rutine kojih se držim i koje mi pomažu da svoje zdravlje održavam uprkos svim izazovima je dobra, balansirana ishrana, san i vežbanje. Moram da dodam i da u mojim dnevnim rutinama često sebe podsetim da zastanem, udahnem duboko i koncentrišem se na disanje. Uvek se pomolim i zahvalim na zdravlju, izazovima i svojoj porodici i prijateljima.

Čim posustanem sa mojim rutinama, moje telo odmah kreće da se žali. Osećam nadutost, umor, gubitak koncentracije, usporena sam i razdražljiva. Dobro je što sad bar znam kako da osluškujem i razumem simptome. Pre sam se nekako nosila sa tim, ignorisala ili naprosto krivila druge.

 Energija koju projektujemo kroz naša dela i reči direkno se napaja energijom kojom hranimo naše telo.

Toliko vodimo računa da u naša kola sipamo pravo gorivo, da nas slučajno ne izdaju negde uz put… iako znamo da ta kola ako se pokvare uvek možemo da zamenimo i kupimo nova. Naše telo je naše jedino prevozno sredstvo za ceo život a uopšte ne obraćamo pažnju na gorivo koje sipamo u njega (čitaj: misli, hrana, okruženje). Naravno, to ne radimo svesno. To radimo jer svi tako rade, jer tako vidimo u filmovima, serijama, na tv reklamama…

Moje učenje o zdravlju me je u početku odvelo u veliku krajnost. U svemu sam videla problem i bolest. U glavnom, kad idete iz krajnosti u krajnost i testirate svoje limite, nekako uspete da nadjete i zlatnu sredinu. Sve je stvar upornosti i želje da učimo i osećamo se dobro i naravno, uvek treba da znamo zašto nešto radimo. Traganje za nekim pogrešnim stvarima može da nas odvede daleko od naše svrhe, i zato je dobro da znamo šta želimo da radimo s vremenom koje imamo.

Da li ste spremni da se osećate sjajno?

Ako vidite ljude na društvenim mrežama koji vam preporučuju odredjene proizvode, recepte ili životni stil i izgledaju tako savršeno i skoro nedostižno – setite se da su to samo isečci njihovih najboljih momenata, isključivo kreiranih za širu populaciju. I oni sami koriste društvene mreže da motivišu sebe da ostanu na tom putu i da oforme što veću zajednicu da se bodre medjusobno.

Ako se pitate odakle da počnete, preporučujem vam da pogledate nekoliko vrlo informativnih dokumentarnih programa na temu zdravlja i ishrane. Ako ste ljubitelj i korisnik Netflix-a, možete ih tamo pronaći. A preporučujem vam i da postanete korisnik platforme FMTV koja se isključivo bavi zdravim životom i nudi recepte, savete, kurseve i dokumentarne filmove.

Potražite ove dokumentarne filmove:

Svaki sadrži dosta preporuka za dalje istraživanje i tako sam i sama pronašla neki svoj pravac i usudila se da upoznam svoje telo do kraja. Kad na jednom mestu pronadjete gomilu stručnjaka koji nose važne poruke a pričaju tako da ih razumete – na vama je samo da hvatate beleške i počnete da menjate svoje navike. Iznenadićete se jednom činjenicom – većina njih su baš kao i vi i ja počeli. Bili su radoznali i želeli da nauče kako da pomognu sami sebi. I počeli su sa pitanjima…

Kako kaže Dejvid – vi ste sebi najbolji nutricionista. Samo napred!

Podelite u komentarima šta ste vi naučili do sada i prijavite se na moju mailing listu. Imam dosta preporuka za knjige da pročitate na temu ishrane i zdravlja!

Zanimljivi članci

89 komentara

Marija januar 3, 2019 - 1:26 pm

Draga Jelena,

Drago mi je da si se pozabavila ovom temom i to ne samo u teoriji, već si ostavila i preporuke za dalje istraživanje, hvala ti! 🙂
Ja sam bila jedan od onih studenata koji su pribegavali energetskim napicima, a tokom studija sam prvi put i okusila kafu, jer sam bila uverena da mi to pomaže (danju sam bila na predavanjima, noću učila, pa mi je bilo potrebno nešto da me drži budnom). 😐
Mislim da je najvažnije od svega da osluškujemo svoje telo i organizam. Tokom godina, prosto nam neka hrana više ne prija i to ne znači da smo bolesni, već da su naše potrrbe prosto postale drugačije.
Na primer, ja sam se u svojim dvadesetim dosta nezdravo hranila i kao i ti mislila da moram da jedem više i jače jer sam mršava. 😁 Sada, na početku 30-ih, mnogo mi više prija voće, spavanje oko 23č, rano ustajanje… Sokove ne pijem, sem prirodne limunade i ceđene narandže, mada je voda glavna i nju dosta pijem.
Moja lenjost me sabotira da se redovno bavim fizičkom aktivnošću, ali se trudim da i to promenim. 🙂
Mislim da je potrebno da se osvestimo koliko nam je zdravlje važno za svaki aspekt živpta i tada ćemo pronaći rešenje koje nama lično odgovara. 🙂

Odgovori
Marina januar 3, 2019 - 6:27 pm

Hvala Jelena samo nastavi da pišeš, radujem se tvojim tekstovima

Odgovori
Adriana Cvetkovic januar 5, 2019 - 7:27 pm

Hvala Jelena, članci su ti odlični, svidja mi se što nisu površni već skroz realni s obzirom da se danas na internetu svašta može pročitati jer većina takozvanih blogera piše na temu zdrave ishrana nemajući pojma zapravo šta to sve podrazumeva jer su svi više u stilu izbaciti ugljene hidrate gluten.. a zapravo svaki čovek je priča za sebe.Po struci sam farmaceut pa pokušavam da nadjem neki balans u ishrani ali često i ne uspevam jer u današnjem vremenu pored male dece i stalne jurnjave za poslom malo je vremena koje posvecujemo zdravlju, a i na tržištu imamo toliko namirnica koje niko ne garantuje kakvog su kvaliteta jer u našoj zemlji se dosta toga neprovereno uvozi. Koje su tvoje preporuke za brze obroke malih ljudi to jest dečice a da su zdrave. P. S. Izvini na dugačkom postu

Odgovori
Jelena januar 5, 2019 - 7:45 pm

Hvala Adriana!

Ja klincima na brzinu uvek dajem voće i seckano povrće poput šargarepa ili krastavca. Takodje vole i sušeno voće. I na brzinu im spremim i šejk: stavim neku voćku unutra, malo cedjenog soka od pomorandže, krastavca, spanaća, urme – i to popiju. Mada, deca su različita – moji jedu ono što su navikli i što vide da mi jedemo stalno pa im nije čudno. Ima dana kada neće to. Ali u glavnom, prestala sam da padam u nesvest kada vidim da je ceo dan jeo samo krastavac na primer. Prihvatam da je to ono što mu organizam traži. Ja nudim a on ako hoće, hoće. I nemojte da vas zbuni, ja voće doživljavam kao obrok. Pogotovo što sam u stanju da pojedem 1kg bez ikakvih problema. A klinci stalno grickaju, nisu neki tipovi za velike obroke… svi smo toliko različiti. Mi kao mame se stalno preispitujemo i brinemo da nešto ne radimo kako treba. Sigurna sam da su vaša dečica sjajno!!!

A ima jedan citat koji je baš baš moćan na temu zdravlja (kada smo u trku izmedju posla i brige o sebi):
Nemojte da potrošite svo svoje zdravlje jureći za bogatstvom. Don’t spend all your health in search for wealth.

Odgovori
Dusana Knezevic januar 3, 2019 - 6:52 pm

Bravo Jelena! Uživam u čitanju Vaših tekstova! Možete li nam napisati kako se bi hranite? Da li jedete isključivo organsko? Hvala! Pozdrav!

Odgovori
Jelena januar 5, 2019 - 6:45 pm

Hvala Dušana,
Ja se uglavnom hranim instinktivno. Učim stalno o namirnicama i koja je dobra za šta i onda ih tako biram kad osetim da mi nešto treba. Ne jedem isključivo organsko. Čak često jedem i hranu koja nije u sezoni i nemam ni malo griže savesti za to. Sve te namirnice su toliko zdrave pa i posle tolikog puta… A i danas je teško naći nešto što je 100% čisto a ja ne želim da se opterećujem tim 🙂 Neko se neće složiti s ovim, ali eto, meni odgovara.

Odgovori
Stefanka januar 3, 2019 - 7:21 pm

Draga Jelena uvek se posebno radujem Vasim tekstovima. Hvala Vam

Odgovori
Danijela januar 3, 2019 - 8:01 pm

Divna si Jelena toliko jednostavno a lepo i konkretno objasnjeno . Pratim te 😉

Odgovori
Jelena januar 5, 2019 - 6:12 pm

Hvala puno!

Odgovori
Saša januar 3, 2019 - 8:24 pm

Hvala ti! Svaka cast na predanosti i želji koju svakim postom pokazujrš. Samo nastavi redovno da pišeš!

Odgovori
Jelena januar 5, 2019 - 6:11 pm

Hvala na bodrenju Saša!

Odgovori
Danijela januar 3, 2019 - 8:24 pm

Postovana Jelena, Odusevljena sam Vasim pisanjem. I sama pokusavam naci put za zdraviji zivot i svaki dan ucim. Cijenim sto Vase iskustvo dijelite i meni pomaze. Lp iz Banja Luke

Odgovori
Jelena januar 5, 2019 - 6:12 pm

Drago mi je da vam je od koristi, i hvala na lepim rečima podrške. Do sledećeg čitanja 🙂

Odgovori
Gaga januar 3, 2019 - 8:53 pm

Hvala ti Jelena na svim korisnim informacijama i izvorima koje si podelila. Da li bi mogla da napises nesto, ne samo o iskustvu nego i neke trikove i savete koje primenjujes. Bilo bi divno da nekinod clanaka bude posvecen zdravoj i balansiranoj ishrani dece jer decurlija cesto mnoge zdrave stvari ne vole. Takodje ako nisu po prirodi dovoljno aktivni i ne trose se dovoljno (verujem da kod vas u porodici to nije slucaj) nije ih lako motivisati na sportske aktivnosti, trcanje, skakanje ishrana igra jos veci faktor. Hvala ti, veliki pozdrav

Odgovori
Jelena januar 5, 2019 - 6:18 pm

Draga Gago,
Hvala na predlozima. Moram da priznam da je i za mene kao mamu svaki dan izazov da sprovedem sve što sam naumila s klincima. Nekada slušaju a nekada ne. Ne volim da namećem svoje navike drugima, tačnije, ako kažem do detalja šta i kako ljudi često pokušaju isto pa ako im se ne svidja potpuno odustanu i stvore neke predrasude. Više volim da vam predložim da sami krenete da istražujete i učite, pa kad vam nešto ne odgovara da razumete zbog čega je tako a ne da samo kažete – nije ovo za mene i da se zaglavite u jednom mestu misleći da ste sve probali. Internet je neverovatno mesto, jedan link vodi do drugog i na kraju ćete imati toliko informacija da ćete se pitati „Kako sam do sada živela u mraku?“ 🙂

Želim vam sve najlepše i puno sreće i istrajnosti!

Odgovori
Dragana januar 3, 2019 - 8:57 pm

Draga Jelana, bolje da je ova platforma fmtv dobra 🤣 Hvala u svakom slucaju!
Puno uspeha od ❤️ zelim!

Odgovori
Jelena januar 5, 2019 - 6:19 pm

Daaaa sjajni su! Hvala i tebi!

Odgovori
Mirela januar 3, 2019 - 9:03 pm

Draga Jelena, predivna si osoba. Zaista je zadovoljstvo pratiti te, a sada i čitati i učiti istovremeno. Mogu slobodno reći da si svih ovih godina otkako si „javna osoba“, jedna velika inspiracija za mene i, na neki način, uzor kako živjeti, učiti, raditi, ponašati se prema sebi i okolini. Sve najbolje vam želim. Srdačan pozdrav iz Sarajeva.

Odgovori
Jelena januar 5, 2019 - 6:22 pm

Wow, hvala puno na lepim rečima, Mirela! Pozdrav i tebi!

Odgovori
Maja štetin januar 3, 2019 - 9:57 pm

Poštovana Jelena,
Divan i iskren tekst kao i svi prethodni.
Što se ishrane tiče, pratim youtube kanal Maje Volk i u početku sam je samo slušala a sada redovno svaki njen recept pravim i malo po malo prešli smo na vegeterijanske obroke uz puno sirove hrane. I sami imate iskustvo sa njom, pa znate o čemu pišem. Divna je. Moja preporuka su njeni videi.
Volela bi da dobijem preporuku za knjigu koju pročitati? Hvala.
Pozdrav. Maja

Odgovori
Jelena januar 5, 2019 - 6:24 pm

Poštovana Majo,
Raduje me da ste pronašli ono što vam odgovara. Znam o čemu pišete a eto, nisam znala za Majin youtube kanal. Baš ću ga potražiti. Ona uvek ima sjajne ideje!
Uskoro ću podeliti sa vama moje preporuke za čitanje.
Pozdrav!

Odgovori
Željka Stankovic januar 3, 2019 - 10:37 pm

Sviđa mi se kako pišeš. Počela sam da te pratim. Samo nastavi.

Odgovori
Jelena januar 5, 2019 - 6:24 pm

Hvala!

Odgovori
Danijela Nikolic januar 3, 2019 - 10:45 pm

Tekst je zaista odličan i mnogo mi se dopada i. odusevljena sam iskrenoscu jer zaista nije jednostavno pronaci odmah put i smernicu za zdrav nacin ishrane i zivota.
Hvala Jelena i radujem se svakom sledecem tekstu.

Odgovori
Jelena januar 5, 2019 - 6:29 pm

O hvala Danijela!

Odgovori
Tanja januar 3, 2019 - 10:56 pm

Divna si Jelena…Prelepo pises…i bas si mi motivacija ❤

Odgovori
Jelena januar 5, 2019 - 6:30 pm

Odgovori
Dunja januar 3, 2019 - 11:07 pm

Draga Jelena,
Preuzbudjena sam što si otvorila svoj blog i jedva čekam da čitam sve tvoje postove. Htela bih da se zahvalim tebi i Novaku , jer sam preko vas saznala za FMTV. Odgledala sam svih pet besplatnih epizoda Transcendence i pošto sam bila oduševljena pretplatila sam se na godinu dana. Toliko inspirativnih dokumentaraca i priča, izvrsnih recepata i programa, meditacija i vežbi, jednom rečju – oduševljena sam! A onda sam preko tvojih IG Story-ja saznala za sok od celera i Medical Medium-a! Ne postoje reči kojima bih mogla da ti se zahvalim, jer mi je to otkriće promenilo život! I ne samo meni, već i meni dragim osobama, kojima je pomoć te vrste bila neophodna. Upravo završavam njegovu četvrtu knjigu Liver Rescue, prve tri sam već pročitala 😀
Želim ti puno uspeha u tvom novom blogu! Divna si <3

Odgovori
Jelena januar 5, 2019 - 6:31 pm

Aaaaaaaa bravoooooo!!!! I ja sam toliko uzbudjena što si pronašla svoj put!!! Jeeee!! Samo nastavi!!!

Odgovori
Tanja januar 3, 2019 - 11:56 pm

Hvala Jelena puno radujem se svakom novom tekstu.

Odgovori
Jelena januar 5, 2019 - 6:30 pm

Odgovori
Marjana januar 4, 2019 - 12:07 am

Jako sam zahvalna sto u vremenu u kom danas zivimo postoje ljudi kao sto ste Vi i Vasa porodica.Toliko kvalitetnih tekstova i zivotnih lekcija na kojima mlada osoba sa svega 18 godina kao ja moze da bude pa nista drugo do zahvalna.Hvala Vam draga Jelena.

Odgovori
Jelena januar 5, 2019 - 6:32 pm

Hvala ti Marjana ❤

Odgovori
Suzana januar 4, 2019 - 8:54 am

Divan tekst,hvala puno, prepoznah se u mnogim recenicama.

Odgovori
Jelena januar 5, 2019 - 6:35 pm

Odgovori
Milica januar 4, 2019 - 12:01 pm

Još jednom se pokazuje, kao na toliko drugih oblasti, da se balans s vremenom pronalazi na toj tananoj putanji između znanja koja nam daje nauka, ali i ljudi koji su masterovali u oblastima kojima se bave, s jedne strane, i oslškivanja i upoznavanja sopstvenog tela, s druge. Za to je potrebno uložiti i vreme i trud, ali nagrada je život u fulu, i što se zdravlja, i što se ispunjenosti tiče.
Sjajan ti je tekst, a radujem se i novim otkrićima, ali i putopisima. Bliska mi je filosofija života koju prezentuješ, i mnogo mi znače tvoje pažljivo birane i isprobane preporuke.
Prvom prilikom gledam E-motion, tema kojom se bavi je tako važna, kada već pričamo o zdravlju i sreći.
Sve najlepše!

Odgovori
Jovana januar 4, 2019 - 1:58 pm

Bravo Jeco, samo napred!!!

Odgovori
Jelena januar 5, 2019 - 6:35 pm

Odgovori
Angelina januar 4, 2019 - 1:59 pm

Hvala na divnim tekstovima

Odgovori
Jelena januar 5, 2019 - 6:36 pm

Odgovori
Karolina januar 4, 2019 - 10:30 pm

Draga Jelena, hvala vam na svemu sto dijelite. Moram priznati da sam se pronašla u nekim djelovima teksta, samo još uvijek kao početnik teško mogu u potpunosti ostvariti neki balans. Bilo bi odlično kad biste podijelili koju vrstu prehrane pripremate, odnosno sto se najčešće u vašoj obitelj priprema, te kako to kombinirate sa stilom života koji vodite.
Nastavite to sto radite, velika ste inspiracija 😊

Odgovori
Jelena januar 5, 2019 - 6:38 pm

Hvala Karolina. Nećete verovati, ali kod nas se najčešće, tj najviše pripremaju smoothie-s i cedjeni sokovi i razne salate 😉

Odgovori
Milica januar 5, 2019 - 5:42 pm

Još jednom se pokazuje, kao na toliko drugih oblasti, da se balans s vremenom pronalazi na toj tananoj putanji između znanja koja nam daje nauka, ali i ljudi koji su masterovali u oblastima kojima se bave, s jedne strane, i oslškivanja i upoznavanja sopstvenog tela, s druge. Za to je potrebno uložiti i vreme i trud, ali nagrada je život u fulu, i što se zdravlja, i što se ispunjenosti tiče.
Sjajan ti je tekst, a radujem se i tvojim novim otkrićima, ali i putopisima. Bliska mi je filosofija života koju prezentuješ, i mnogo mi znače tvoje pažljivo birane i isprobane preporuke.
Prvom prilikom gledam E-motion, tema kojom se bavi je tako važna, kada već pričamo o zdravlju i sreći.
Sve najlepše!

Odgovori
Jelena januar 5, 2019 - 6:39 pm

Hvala Milice! Radujem se da čujem kako ti se svideo Emotion 🙂

Odgovori
Ema januar 5, 2019 - 6:24 pm

Draga Jelena,
Pratim te od samog pocetka, i mogu reci da si pravo osvezenje i riznica saveta vezanih za ishranu i zdrav nacin zivota. Ono sto volim kod tebe je tvoja skromnost. Volela bih da podelis sa nama tvoj nacin ishrane.
Zelim ti srecu u daljem radu, i da svoje verne citaoce i dalje uveseljavas i informises svojim tekstovima. Veliki pozdrav, kao i za naseg najboljeg tenisera. 🙂

Odgovori
Jelena januar 15, 2019 - 9:09 pm

Pozdrav i vama i hvala što pratite i volite našu porodicu 🙂

Odgovori
Ivana januar 5, 2019 - 7:40 pm

Draga Jelena
Meni je ovo sve sto si napisala pomoglo da uvidim da nas stil zivota utice mnogo na nase telo. Zato se iskreno nadam da cu uspeti da popravim i moj stil zivota i moje telo. Pozdrav za tebe,tvoje klince i Novaka.

Odgovori
Jelena januar 15, 2019 - 9:09 pm

Ne sumnjam da hoćete, ali da je lako – nije. Upornost i disciplina 😉 Samo napred!

Odgovori
Mirjana januar 5, 2019 - 8:32 pm

Bravo Jelena. Divna si. Svidja mi se tvoj( vas) zdrav nacin zivota. Svidja mi se sto provodis puno vremena u prirodi . Iako radim u Fitnesu trudim se da sto vise vremena provedem u prirodi i tamo obavim moje sportske aktivnosti. Svez vazduh , zdrava hrana i puno kretanja su pola naseg zdravlja pa i vise. Nastavi , pratimo te verno i svi zajedno ucimo.

Odgovori
Jelena januar 15, 2019 - 9:10 pm

Hvala Mirjana! Možda se sretnemo u nekom parku 🙂

Odgovori
Tatjana januar 5, 2019 - 8:49 pm

Veoma cenim i iznad svega volim celu porodicu Đoković💖 Naravno svi moji znaju koliko volim i bodrim Novaka i kad pobeđuje i kad gubi. Pratim vas oboje vrlo rado. Primer ste mi za divnu mladu porodicu. Saveti ovog tipa preneseni na ovaj način su fantastični i vrlo rado ću ih pratiti. Srdačan pozdrav iz Sombora 😚😗

Odgovori
Jelena januar 15, 2019 - 9:09 pm

Pozdrav i vama i hvala što pratite i volite našu porodicu 🙂

Odgovori
Sonja januar 5, 2019 - 9:53 pm

Draga Jelena,
Dopada mi se tvoj nacin razmisljanja i komunikacije. Oseti se nota osvescenosti, empatije, introspektivan pristup, gde je fokus na „sopstvenom dvoristu“…jedino tako covek u danasnje vreme moze ostati zdrav. Moja ishrana nije izbalansirana, tek pocinjem da istrazujem sta mi godi…Ali sam ubedjena da je prva i osnovna stavka za rad na sebi osvescivanje koliko nase misli, dela, energija uticu na nase zdravlje. Verujem u psihosomatiku. Kada me na primer boli glava, prvo znam da sam preterano/ beskorisno mislila, tek onda pomislim na namirnice koje sam unosila…sve je povezano. Covek treba da ima radosno srce, da zivi zivot zahvalan i u ljubavi…onda kao posledicu ima i izbalansiranu ishranu, sredjen zivot…Sve je individualno i odlican je pristup sam sebi si prvi nutricionista.
Hvala Jeco na korisnim savetima!
Najcvrsca su ona vrata koja su uvek otvorena.
Veliki pozdrav!
Sonja

Odgovori
Jelena januar 15, 2019 - 9:08 pm

Hvala Sonja! Meni je najlepše što ono što je meni korisno i zanimljivo može i vama da bude… Onda smo svi pobednici 🙂 Al ja sam samo prepisala beleške, a sve nas čeka mukotrpan rad i upornost ako planiramo da pobedimo unutrašnje ali i spoljašnje demone. Reč na papiru je samo reč, dela se računaju.

Odgovori
Dobrica-Catherine Filipovic januar 6, 2019 - 1:25 am

Draga Jelena,
Velika je čast za nas sto si pokrenula svoj Blog i sto imams tu privilegiju da podelimo i razmenimo s vama zivotna iskustva.
Sto kazu stari Filozofi prvo se mora ziveti pa pisati, lično mislim da je puno nas zbog prevelike Ljubavi prema Novaku automatski krivilo tebe za mnogo toga … osećam potrebu da ti se lično izvinim i sto kazu francuzi Pardonne-moi
Svi smo mi samo velika deca i celog zivota trazimo samo sebe i da shvatimo i da razumemo.
Skroz se slazem da smo svi različiti i takvi originalni treba i da ostanemo, po meni vazno je sta se i kad se jede al jos je vaznije sta to nas iznutra jede: tuga, bes, ljutnja, ogorčenost, ljubimora, nepravda, nemoć…
Njegos je lepo rekao «  Niko času meda ne popi da je časom zuči ne začini «  Sve je u nama i volja i motivacija i energija da izdrzimo na zivotnim iskusenjima … S vama je mnogo lakse i lepse kad nam kao Zvezde Vodilje obasjavate put.
Veliko Vam Hvala za sve sto ste učinili i činite za nas i nas Narod 💋😘❤️

Odgovori
Jelena januar 15, 2019 - 9:06 pm

Ah ta Njegoševa je odlična. Ja uvek koristim njegov citat „Tvrd je orah voćka čudnovata, ne slomi ga, al zube polomi“ 🙂
Sve najlepše i hvala na toplini!

Odgovori
Olivera januar 6, 2019 - 1:29 am

Draga Jelena.Upravo sam procitala,po prvi put,neki Vas text.Umirujuce,obecavajuce,inspirativno…..Hvala sto ste me podsetili na nesto,sto sam ocigledno zaboravila.Da mislim na sebe,na svoje obaveze koje imam najpre prema sebi a onda i prema svojoj porodoci i okolini.Zdravlje je ono sto sam najvise zapostavila,a bez njega nisam u stanju da se adekvatno brinem o svojoj deci. Hvala Vam sto ste me podsetili na cinjenicu da je moj zivot u mojim rukama i da moze da bude mnogo kvalitetniji i ispunjeniji sa vrlo malo truda.Pozdravljam Vas,praticu Vas redovno.Hvala predivna zeno!

Odgovori
Jelena januar 15, 2019 - 9:04 pm

Awwww, hvala vama Olivera!!!

Odgovori
Biljana januar 7, 2019 - 9:43 pm

Draga Jelena,hvala,hvala,hvala za Vaše tekstove. Odlični su i toliko prijaju za čitanje, a u isto vrijeme su i poučni. Muz i ja smo oko 5 godina vegani stim da ponekad jedemo i ribu😊 tokom postova smo primjetili da se bolje osjecamo sa posnom hranom, i tako smo nastavili našu ishranu. Problem je što naše troje djece jos uvijek tesko to prihvataju i traze sklonište kod dede i babe😊 a svi su protiv naše ishrane. Vi samo nastavite da pišete o svemu a posebno o ishrani😊i imam jedno pitanje ako mozete da mi odgovorite: Da li uzimate jos dodatne suplemente, vitamine, čajeve i sl. ako da, onda nam nekada mozete i o tome pisati. Puno pozdrava divna zeno🍀

Odgovori
Jelena januar 15, 2019 - 9:02 pm

Draga Biljana,
I moj sinčić beži kod bake i deke kao mali lopov 🙂 Nekada se nerviram, ali sada u glavnom podsetim sebe da sam i ja to imala kod mojih baka i deka najvoljenijih i onda sam zahvalna. Našoj deci se neće svaki naš izbor svideti… ali dokle god mi s njima delimo ono što učimo i kako se osećamo, verujem da smo na dobrom putu. Ja uvek pitam stefija kako se oseća njegov stomak kada pojede kroasan. Blago meni pa za sada njegovo telo odmah odreaguje kada pojede nešto što nije najkvalittnije pa mogu da ga vratim na pravi put… ALi uskoro će telo postati tolerantnije pa će moći da se provuče s lošim odlukama 🙂 I ja moram da se podsetim da nije moja uloga da ga kontrolišem, i da je i meni trebalo 30 godina da spoznam neke stvari, i odredjen proces učenja… i da nije realno da svalim sve na njega sa njegove 4 godine i očekujem da će on to bez pobune da prihvati 🙂 A kako bi to bilo idealno… Znate ono „da ne prolazi glavom kroz zid kad ne mora“…. e pa izgleda da svi moramo 🙂

Uzimam svašta nešto, pa ne uzimam ništa, i tako. C vitamin uzimam svakodnevno u baš velikim količinama a sve ostalo varira. Pročitajte knjigu Liver rescue – Medical Medijuma. Imate tu dosta preporuka za suplemente i čajeve i vitamine… I baš u dozama 🙂

Odgovori
Vesna Armenko januar 8, 2019 - 7:59 pm

Mila Jelena, hvala Ti što dijeliš sa nama svoje misli, razmišljanja, učenje. Da najvažnije je da znamo da oslušnemo i slušamo svoje tijelo, da zastanemo. To se uči svakoga dana, Sve se može stići samo treba ZNATI zastati i disati. Pravi je IZAZOV znati zdravo nahraniti sebe. Pronaći balans između onoga što želimo i što naše tijelo zaita treba i traži. Moć je u našim rukama. Kako hranimo naš um i srce čitanjem , pisanjem, istraživanjem, učenjem tako ga hranimo i izabranom hranom. IZBOR je na nama. Pratim Te i dalje .

Odgovori
Jelena januar 15, 2019 - 8:54 pm

Slažem se sa svim što ste napisali!

Odgovori
Suzana januar 9, 2019 - 4:51 am

Zdravo Jelena!
I ja da počnem na čestitkama za blog, sve mi se više sviđa! Nadam se da je ok da ubacim jedno pitanje koje nije 100% na temu, mada radi se o zdravim navikama. Koliko vremena vaša djeca provode dnevno za (raznoraznim) ekranima?

Puno pozdrava!

Odgovori
Jelena januar 15, 2019 - 8:54 pm

Draga Suzana,
Hvala što ste s nama.
Mi dosta koristimo facetime da se čujemo sa tatom ili bakama i dekama. To je u glavnom kratko jer mu to nije zanimljivo. A TV uključujemo eventualno kad Nole igra, i jednom u par nedelja pogleda crtani. Pre nije ni pitao da gleda, a sad skoro je počeo povremeno da pita kada će moći da gleda crtani. Za sada stvarno nemamo previše izloženosti tome, mada ko zna koliko će to da traje. Ja puno koristim tehnologiju zbog posla, a deca to jako dobro primete. VIdećemo 🙂

Odgovori
Ivana Sreckovic januar 10, 2019 - 8:32 am

Jelena, zanima me da li tvoja ishrana sadrzi meso I da li podrzavas vegetarijansku ishranu iz razloga sto vec duze vreme zelim da prestanem da jedem meso pa me interesuje tvoj licni stav o tome?

Odgovori
Jelena januar 15, 2019 - 8:45 pm

Draga Ivana,
Moji lični izbori su dobri za moje telo, što ne znači da će biti dobri za vaše. Ono što je moja želja je da vam pokažem moj put učenja. Ja kad odlučim nešto, istražim, „sedim na informaciji“, testiram je… I često samo meni odgovara a možda ne svima. Nemojte slediti savete ljudi tek tako, probajte da se informišete kako funkcioniše vaše telo, šta izaziva inflamacije. Onda će vam se odgovor sam nametnuti. Nema prečica. Vama ništa ne bi pomoglo dal ja jedem ili ne jedem odredjene namirnice – naša tela, životni stilovi, geni – sve je različito 🙂

Ako me pitate šta podržavam – podržavam svesni pristup životu. Znanje, učenje, hrabrost i otvoren um da odbacimo neke šablone i dogme po kojima živimo. To primenjujem na sve pa i ishranu. Ne posmatram šta drugi rade, pa da i ja radim, već osluškujem svoje potrebe i tako se vodim… A da li takav način života i vama odgovara, vi sami procenite. Nema tačnog ili netačnog odgovora, niti pogrešno ili ispravno… Samo otvoren um i želja za napretkom 🙂
I puno sreće sa odlukama! Sve što odlučite je korak napred – samo osluškujte 🙂

Odgovori
Jelica januar 10, 2019 - 3:57 pm

Zdravo Jelena, ovo je prvi od tvojih tekstova koji sam procitala i moram priznati da si me iz prve „kupila“. Volela bih da mi preporucis neku knjigu o tome kad i u koje vreme odredjene namirnice(voce i povrce) trebaju da se jedu. Ja sam pocetnik u zdravoj ishrani, ako se tako moze reci haha, studentknja sam, ne pijem i ne pusim, ali brza hrana i slatkisi su mi nekako neminovni.
Veliki pozdrav!

Odgovori
Jelena januar 15, 2019 - 8:37 pm

Pisaću u narednim blogovima koje sam ja knjige čitala do sada i koje sam smernice koristila. Za sada mi se čini da je najbolja preporuka da uzmete knjige Medical Medijuma – on je trenutno za mene najveće osveženje i osoba koja menja živote milione ljudi zahvaljujući svom daru. POtražite u knižarama, ima kod nas!

Odgovori
Sladjana januar 12, 2019 - 2:46 pm

Uh,baš sam se obradovala kada sam pronašla tekstove na srpskom jeziku.
Pozzzzzzz

Odgovori
Jelena januar 15, 2019 - 2:57 pm

Trudim se 🙂 Pišem na dva jezika, pa tekstovi nisu baš bukvalno prevedeni jer uvek nešto dodam 🙂

Odgovori
Sanja januar 15, 2019 - 10:12 pm

Draga Jelena, pratim te od kada sam postala majka i mnogo si mi pomogla i dala vetar u ledja da potpuno promenim nacin ishrane. Ono sto me zanima jeste da li suplementiras sebi i deci neki vitamin, omegu, sta god…? I kako se nosis sa mogucnoscu da deca pozele nesto drugo da jedu, npr.rodjendani, proslave…?
Moja devojcica je postala buntovnik i zeli sve sto vidi od druge dece, i ako od rodjenja sve zajedno pravimo i uzivamo u tome, pricamo o vaznosti sta unosimo u nase telo itd.
Sa 2god je sve odbijala i bila ponosna sto zajedno pravimo, sada sa 3,5god. sve je krenulo nizbrdo 🙁

Odgovori
Jelena januar 16, 2019 - 10:15 am

Hehe, kao da sam ja ovo pisala 🙂

Znaš kako, da budem iskrena, normalno je da želimo našu decu da naučimo svim najboljim stvarima iz repertoara našeg iskustva. I normalno je da želimo da nas slušaju i da nam veruju jer smo im mi roditelji.

Takodje je normalno da deca ne žele da ih sputavamo. Da žele da probaju stvari koje druga deca isprobavaju, da žele da budu isti ili različiti… I da žele da testiraju granice i naše strpljenje. To je njihov posao i oni ga jako dobro obavljaju – svaki božji dan 🙂

E sad, i ja isto tako lupam glavom o zid „pa kuda su kola krenula nizbrdo, kada je sve lepo išlo i sve je lepo i zdravo jeo…“
Baš sam pričala o tome sa mojim učiteljem i on me je podsetio na jednu vrlo mudru izreku.

Jedino što mi možemo je da posadimo seme i da ga zalivamo i volimo i verujemo da će izrasti u dobro, jako, zdravo drvo koje će i samo kasnije davati slatke plodove.

Sada sam promenila taktiku:
– koristim svaki momenat da ga ppodsetim koliko je divno naše telo, kako mu treba pažnja i ljubav, kako je to naš dom… I onda kad god uradimo nešto dobro za njega ono je zahvalno i srećno. Kad popije vodu, ja mu kažem – tvoje telo je sada zahvalno jer si ga hidrirao. Sada tvoja krv može brže da nosi sve hranljive materije do organa i da ih hrani, tvoja koža je elastičnija…

Uvek pravim priču od svega i onda i on sam zna kad negde posustane sa „brigom“ da bude zahvalan svom telu na razumevanju i ljubavi, i da nastavi da se trudi da ga manje „muči“. Za sada mi ova taktika dobro prolazi. Ne sumnjam da će već za par meseci biti potrebna nova…

U glavnom, ne možemo ništa da ih nateramo. Možemo da im budemo primer, da ih volimo i poštujemo, i da budemo strpljivi dok ih posmatramo kako se razvijaju u divno drvo 🙂

ps. A ovo što si rekla „buntovnik“: to je tako bitna faza u našim životima. Treba da budemo hrabri da se ne složimo, da probamo nešto drugačije i onako kako mi osećamo… tako učimo o našem instinktu, učimo da snosimo odgovornost, da budemo hrabri i odvažni. Kada vidiš da je buntovnik – samo se zahvaljuj.Imaš divnu ćerku i svaka ti čast na trudu i želji da joj daš vetar u ledja!!!

Odgovori
Sanja januar 16, 2019 - 11:57 am

Hvala puno na idejama i savetu, divni su. Moja devojcica 3,5 god od rodjenja je vegan, nikada nismo suplementirali vitamine…D, b12, omega, cink…istrazivala i dosla do takvog zakljucka. Jako me zanima tvoje misljenje i da li svojoj deci dajes nesto.
Tvoj primer mi je jako vazan, ali ne znaci da cu ga primeniti 😉
Isto tako me zanima da li deca jedu poneko jaje i fermentisane kozije proizvode?
Hvala ti za sajt, znanje i vreme koje delis sa nama, divna si osoba, zena, majka… Veliki pozdrav od devojcice i mene :*

Odgovori
Lara januar 18, 2019 - 7:57 pm

Draga Jelena,

pocela sam i ja citati tvoj blog i jako mi se svidja. Nedavno sam preko Instagrama otkrila Medical Medium i sok od celera i odlucila se to pokusati. Ali brine me kolicina soka koja se treba piti bas svako jutro, cini mi se previse, ne znam da li je to zaista dobro za nas? Puno pozdrava!

Odgovori
Jelena januar 21, 2019 - 9:46 pm

Ja pijem od pola litre do litar celera svaki dan i previse mi je samo ciscenja sokovnika 🙂 sve ostalo mi prija bas bas! ❤️

Odgovori
Lara januar 25, 2019 - 7:39 am

Hvala puno na odgovoru! ❤

Odgovori
Sanja Kremic januar 19, 2019 - 10:44 pm

Draga Jelena,hvala ti sto delis svoja saznanja sa nama,ja imam lupus i epilepsiju i sa njima se borim godinama,na dve godine sam izbacila gluten,secer,mlecne proizvode i osecala se odlicno,osim epi napada koji se nisu mnogo smanjili,ali onda sam se pozelela lazanja,pica,slatkisa i odustala,sada sam odlucila da opet krenem sa zdravom ishranom i tvoj tekst me mnogo motivise a i tvoj instagram profil.Hvala puno,ako imas neki savet u vezi epilepsije,mnogo bi mi znacilo!Puno pozdrava

Odgovori
Jelena januar 21, 2019 - 9:30 pm

Ne daj se Sanja! Mnogo je lakse biti bolestan nego zdrav! ❤️

Odgovori
Mima januar 22, 2019 - 8:45 am

Draga Jelena,
Mama sam sedmomesecne bebe. Zanima me da li ste dojili vaše dečake i ako jeste, kako ste se hranili u tom periodu?

Odgovori
Jelena januar 22, 2019 - 10:49 am

Draga Mima,
Jesam, oba deteta (imam decaka i devojcicu). Sa prvim detetom sam tek otkrila zdravu ishranu i ucila sam uporedo.
Birala sam hranu koja je nutritivna a koja ne nadima ni mene a ni njih. Izbegavala sam slatkise i uzimala puno voca i povrca. Nisam uopste isla u prostorije gde se pusi, odavno ne koristim parfeme, kozu sam samo mazala kokosovim uljem. Jela sam na svaka 2 sata – i imala ogroman apetit! Nisu mogli da me nahrane koliko sam bila gladna – i ja i klinci 🙂
Znam da svima znaci da cuju kako rade drugi, ali to nas je i dovelo u stanje kolektivne bolesti. Moramo da osluskujemo svoje telo i pronadjemo ono sto nama odgovara. Pocnite da pratite kako vase telo reaguje na razlicite namirnice koje jedete – kako se vasa beba ponasa… Kvalitet mleka zavisi od vase ishrane. Nekim mamama to ide lakse, nekim teze ili nikako. Razlicita tela 🙂

Samo napred i sve najlepse!
Jelena

Odgovori
Sara januar 22, 2019 - 1:39 pm

Draga Jelena, izuzetno Vam hvala na ovom sajtu, beleskama i svemu sto pisete. Jako sam Vam zahvalna jer delite dragocene informacije sa nama. Volela bih kada bi sto vise ljudi citalo ono sto Vi pisete, jer tu postoji gomila korisnih informacija. Zaista ste jedna ugledna dama koja treba biti saslusana. Hvala Vam i molim Vas nastavite deliti sa nama ove bozanatvene informacije. Praticu vas dokle god budete bili u stanju da delite i pisete! Srdacan Pozdrav. 🙂

Odgovori
dasha januar 22, 2019 - 2:48 pm

Draga Jelena,
Ogromna si inspiracija, ogromna…! <3
Samo me zanima Tvoje mišljenje, stav o postu, konkretno gladovanje bez vode, potpuno odbacivanje hrane i vode na par dana 3-5.,
potiče iz Rusije i ima snažno terapeutsko dejstvo na celokupan organizam u smislu čišćenja… ?
Takodje, sam pobornik i prirodne nege tela. Ako i kad Ti dozvole obaveze, može neki tekst (koncizno) i o tome kako odolevaš komercijalnim/hemijskim sredstvima za higijenu, negu … Isto mislim da je kokosovo ulje zaista čudesno za sve, bukvalno …
Toplo Ti, preporučujem knjigu 80/10/10 Daglas Grem, prevela je divna Marina Grubić…
Hvala na svemu,
Svako dobro Tvojoj porodici!
Veseli pozdrav!

Odgovori
Sanja januar 22, 2019 - 9:19 pm

Hvala puno na idejama i savetu, divni su. Moja devojcica 3,5 god od rodjenja je vegan, nikada nismo suplementirali vitamine…D, b12, omega, cink…istrazivala i dosla do takvog zakljucka. Jako me zanima tvoje misljenje i da li svojoj deci dajes nesto od suplemenata (b12, D, omega, cink…)
Tvoj primer mi je jako vazan, ali ne znaci da cu ga primeniti 😉
Isto tako me zanima da li deca jedu poneko jaje i fermentisane kozije proizvode?
Hvala ti za sajt, znanje i vreme koje delis sa nama, divna si osoba, zena, majka… Veliki pozdrav od devojcice i mene :*

Odgovori
Jelena C januar 24, 2019 - 10:58 am

Postovanje draga Jelena, ja sam najveci protivnik mesa, ne jedem ga godinama, nadam se da nece ni moja deca jesti. Konkretno za sebe sam protivnik i porodicu, na druge ne vrsim pritisak, tesko je nasem narodu objasniti to, ali cini mi se da i kod nas sve vise ljudi imaju svest o zdravom nacinu ishrane. Desavalo mi se da me ljudi ubedjuju da je meso zdravo, da ga moram jesti pogotovo u trudnoci, non stop ponavljana prica kako to nije zdravo sto radim. I uvek sam isto odgovarala „ne volim leševe da jedem“. Volela bih da se i moj muz iskljuci iz mesozdera, vidim da zeli pa polako, on se divi meni sto ga ne jedem i svakome to mora da kaze:-)
Naucila sam iz raznih knjiga, sajtova, zainteresovala me je jako ta tema kada sam osetila da mi meso ne prija, imala sam problem sa licem, viskom kg. Sve je to bio uzrok sto sam nekada jela meso. Sada nemam vise nikakav problem. Pretezno smo na sokovima koje sami cedimo, salate, a kad bas zelim da se pocastim bude tu i koji Falafel:-)
Puno pozdrava za tebe i Novaka, decu izljubi.

Odgovori
Lina februar 8, 2019 - 1:35 am

Mnogo sreće u daljem radu !!!

Odgovori
Marija februar 11, 2019 - 7:43 am

Draga Jelena,
Koliko samo miline u tvojim rečima. Imam osećaj da si izvezla svaku rečenicu najmekšom svilom.
Čitam puno o zdravlju, spiritualnom načinu života i pravim vrednostima. Ali način na koji ti pišeš je poseban. Budi u meni baš milinu. 🙂
Hvala ti puno što si odlučila da deliš svoja iskustva sa nama. I to ne samo ona dobra, koja će te istaći n najbolji način, već celokupno životno iskustvo, sa svim izazovima. 🙂

Odgovori
Jelena februar 13, 2019 - 12:21 pm

Hvala Marija od srca na toplim rečima, drago mi je da moje pisanje u vama izaziva lepu emociju 🙂

Odgovori
Svetlana Petrovic februar 15, 2019 - 11:24 pm

Srecna sam i zahvalna da mogu citati bas,bas o zdravoj ishrani i tvojim iskustvima sa svojom decicom. Ja sam poslusala signale koje mi je telo slalo i sada sam samo na vocu i povrcu . Tvoja iskustva mi daju snagu da sa jos vise samopuzdanja uticem na svoju decu. Hvala na divnim tekstovima.

Odgovori
sasa jun 22, 2019 - 3:15 am

Imao sam prilike da upoznam Dejvida Vulfa, mislim da je dobar u tome sto radi i dosta se moze nauciti od njega. Na ovom linku je intervju sa njim gde prica o zdravoj ishrani i saradnji sa Noletom. Mozda bi intervju bio interesantan i vasim pratiocima i posetiocima sajta pa ga slobodno podelite ako zelite.
clanak
https://srpskatelevizija.com/2019/06/17/david-wolfe-o-zdravoj-hrani-i-radu-sa-novakom-dokovicem/
video
https://www.youtube.com/watch?v=v_orWAy9vUk
Puno zdravlja i uspeha u radu

Odgovori

Ostavite komentar

* By using this form you agree with the storage and handling of your data by this website.

Ovo veb mesto koristi Akismet kako bi smanjilo nepoželjne. Saznajte kako se vaši komentari obrađuju.