Knjiga nedelje – Dr. Tom O’Brajan: Autoimune bolesti

by Jelena

Zahvaljujući ovoj knjizi u meni se probudila želja da razumem bolje šta je to zdravlje i zdrav život. Kada sam je pročitala pre par godina, potpuno me je promenila. Verujem da će i vas. Evo nekih bitnijih stvari koje sam izdvojila.

Ako ste jedni od milion ljudi koji znaju da se ne osećaju baš najbolje, ali ne znaju zbog čega, onda je ovo knjiga za vas.

Mark Hajman

U samom predgovoru možete se susreti sa ovom preporukom Dr. Mark Hajmana, jednim od vodećih stručnjaka u polju zdravlja i ishrane (možete da posetite njegov websajt i gledate neke videe na youtube-u).

On takodje kaže:
1. Zdravlje ne možete da pronadjete kod doktora. Zdravlje potražite tamo gde živite, u vašim kuhinjama gde jedete i spremate hranu. Vaša viljuška je najmoćnije sredstvo kojim možete da transformišete vaše zdravlje.
2. Danas sa sigurnošću tvrdimo i znamo da je hrana koju smo učeni da jedemo i koju konzumiramo celog života uzrok naših bolesti. Ta hrana koja nas čini bolesnima su pšenični proizvodi, šećer, mlečni proizvodi i komercijalno procesuirane masti.

Hvala Bogu pa je knjiga pisana nekim vrlo čitljivim i lako razumljivim rečnikom, jer ja pojma nisam imala o medicini ili bolestima.

“Sve je u redu s vama, to je samo stres”

Dr. Tom O’Brajan je doktor funkcionalne medicine koji je specijalizovan za celijakiju i osetljivost na gluten koja nije izazvana celijakijom. Pokrenuo je i svoj websajt koji služi da pomogne ljudima sa pravim informacijama jer godinama u nazad je bilo jako teško da se dijagnostikuje gluten kao uzrok velikog broja bolesti s kojima se suočava preko 30% populacije.

U knjizi “Autoimuni Fiks – Kako da zaustavite skrivene autoimune pretnje koje vas čine bolesnima, debelima i umornima pre nego što prerastu u bolest” pokušava da raskrinka sve mitove o autoimunim bolestima. One se ne dešavaju iznenada, preko noći, ili zato što starimo.

Objašnjava koji su to okidači bolesti koje postaju sve češće u našem okruženju, i deli preporuke kako da stavimo tačku na sve to i sprečimo ili čak i preokrenemo te bolesti.

Niko ne dobija hronične i degenerativne bolesti i oboljenja (poput Alchajmera, Parkinsona, multiple skleroze, dijabetesa, srčanih problema, lupusa) kad napune 60 ili 70 godina. Tada je samo šteta već dovoljno velika da je isplivala na površinu i postala očigledna. Ove bolesti se decenijama razvijaju u nama, a sada najzad znamo kako da ih identifikujemo i preokrenemo pre nego što najgori simptomi počnu da se pojavljuju.

On tvrdi da je najveći razlog mnogih naših zdravstvenih problema u stvari vezan za naš imuni sistem koji je postao preopterećen pa umesto što nas štiti, on nas napada.

Kada telo počne samo sebe da napada i tako izaziva oštećenje tkiva i organa, onda to nazivamo autoimunom bolešću.

Najraniji simptomi autoimunih bolesti su bolovi u zglobovima, povećanje telesne težine, zamagljen um (brain fog), problemi sa crevima, depresija, promene raspoloženja i umor.

Kada odete kod doktora i požalite se na ove simptome, ukoliko su rezultati krvi u referentnim vrednostima, obično vam daju neki generičan savet poput “smršajte malo”, “više spavajte”, “hranite se zdravije” ili “smanjite stres”. Neki će čak i dobiti lekove za smirenje ili smanjenje pritiska da nam “pomogne” da se smirimo.

U proteklih 25 godina, naučnici u polju medicine su se dosta bavili istraživanjima o imunom sistemu. Tačnije, najviše Nobelovih nagrada u poslednjih 20 -25 godina je dodeljeno pronalascima upravo iz te oblasti.

Nažalost, vi ili ja ćemo biti medju prvima koji će pročitati takva istraživanja jer kako kaže Dr. O’Brajan, skoro 17 godina prodje dok ona ne dospeju u kancelarije naših doktora. Ako naši doktori nisu išli u škole u poslednjih 10 godina, onda njihovo znanje i trening ne obuhvataju najnovija naučna istraživanja.

Zastrašujuće zar ne?

Kako sam počela da čitam ovakve knjige, tako sam počela da ih svuda nosim sa sobom, uključujući i kod doktora, da ne ispadne da pričam na pamet. Takodje volim da ih pitam i za mišljenje. Moram da priznam, većina njih se drži čvrsto onog što su naučili i sve ostalo uzimaju sa velikom rezervom. Doduše, ko me upozna, zna da ništa ne radim s lošom namerom, već sa dečijom radoznalošću i velikom željom da učim, i onda kad to znaju, onda mi šalju preporuke koja istraživanja i knjige da čitam dalje.

Ova knjiga nas osnažuje kako da pomognemo sebi i kako da brinemo o svom telu i otkrijemo koje su to naše slabe karike u lancu zdravlja – i zaštitimo ih kako ne bi pukle.

Dr. O’Brajan tvrdi da sa najjednostavnijim promenama u našem životnom stilu možemo da zaustavimo i preokrenemo zapaljenja i oštećenja koja izazivaju bolesti. Zbog toga su nam neophodne zdrave navike!

Ukoliko posmatramo naše telo kroz ćelije, mi imamo potpuno novo telo na svakih 7 godina jer svaka ćelija u našem telu se obnavlja. Neke ćelije (poput onih u našim crevima) regenerišu na svakih 3-7 dana. Drugima treba više vremena. Sam proces regeneracije se dešava 24 časa dnevno u nama.

Nije ni čudo što kada uvedemo male promene možemo da osetimo veliku razliku – jer naše telo nam je prezahvalno! Dr. O’Brajan objašnjava da kada se ćelije regenerišu, one ne postanu potpuno nove i zdrave. Naprotiv, okruženje u kome se nalaze i uslovi u kojima se stvaraju odlučuju kvalitet novih ćelija.

Recimo da naše ćelije jetre funkcionišu na skali od 1 do 10, na nivou 7.5. Nova ćelija koja se regeneriše će takodje biti 7.5 a ne 10. Ukoliko nastavimo da konzumiramo hranu i inflamatorne agente kao pre, ćelije će početi da slabije funkcionišu pa ćemo padati na skali – što se zove katabolizam. Medjutim, ako promenimo nešto (i pratimo protokol koji Dr. O’Brajan nalaže) i popravimo okruženje i navike, naše telo će početi da proizvodi zdravije i mladje ćelije, što se naziva anabolizam.

Moji pacijenti mi kažu da već u roku od 3-6 meseci, ljudi oko njih počnu da primećuju razliku. Njihovi prijatelji ili rodbina koju možda nisu videli neko vreme reaguju kad ih vide i kažu “Wow, izgledaš drugačije. Izgledaš dobro!”… Razlog za ovo je da već tada, vaše unutrašnje okruženje reprodukuje zdravije ćelije. Vi sad prelazite iz kataboličnog u anabolično stanje, mehanizam starenja se transformiše u mehanizam podmladjivanja, boljeg zdravlja i energičnosti.

Ono što njegov protokol tranzicije nalaže je da ostavite:

  1. Gluten
  2. Mlečne proizvode
  3. Šećer.

Mi možemo da utičemo na naše unutrašnje okruženje na različite načine. Možemo da češće treniramo i krećemo se, nastavimo da učimo i na taj način stimulišemo normalno funkcionisanje mozga, da unapredimo naše životne navike kojima ćemo smanjiti stres, da smanjimo izloženost toksinima i hemikalijama, i da promenimo ishranu. U stvari, jedan od sveobuhvatnijih i najvećih promena kojim možemo da utičemo na naše unutrašnje okruženje je da izbegavamo hranu koja nam šteti i uvedemo što više hrane koja nam pomaže. Čim počnemo da smanjujemo unos hrane na koju je naše telo osetljivo, tako smanjujemo i autoimuno zapaljenje. Možda to zapaljenje neće odmah nestati, ali čim prestanemo da dodajemo ulje na vatru, smanjićemo zapaljenje i potpunu kaskadu našeg zdravlja.

Kako je na mene uticala ova knjiga

Nakon čitanja ove knjige, takodje sam naišla i na knjige Antoni Vilijama, koga svet poznaje pod pseudonimom Medicinski Medijum. Dok medicina i doktori tvrde da je uzrok autoimunih bolesti preopterećen imuni sistem koji počinje da napada sam sebe, Antoni tvrdi da naše telo uvek radi u našu korist – nekada punom snagom, a nekada poprilično oslabljeno. Ono što mu treba je naša pomoć.

Da nije bilo knjige Toma O’Brajana, ko zna da li bih ja uopšte otišla u ovakve detalje o zdravlju. On je to toliko dobro objasnio da mi je olakšao u potpunosti nastavak mog istraživanja.

Sada znam da treba da budemo zahvalni na simptomima koje osećamo i da reagujemo na njih a ne da ih zataškavamo pilulama.

Da reči “često” i “normalno” ne idu jedna za drugom. To što jako puno ljudi ima slične ili iste simptome kao i mi (čitaj: često), ne znači da je to normalno i da tako treba da bude (zato što smo sličnih godina ili živimo u sličnom okruženju). Simptomi poput gojaznosti, umora, nadutosti, glavobolje, i zaboravnosti ne treba da budu prihvaćeni kao normalni zato što su česti.

Uglavnom, ova knjiga krije puno korisnih informacija koje su me navele na razmišljanje i preslišavanje – gde, kada i kako sam grešila kroz život i šta sam nasledila, na šta mogu da utičem, čega da se pripazim. Moji prijatelji i kolege znaju koliko sam strastvena na temu zdravlja i koliko volim da pričam o svemu što naučim.

Čini me jako srećnom što imam priliku da i ovde prenesem neke od zanimljivosti ove knjige i zaintrigiram vas da je potražite. U narednim blog postovima ću onako za svoju dušu, da prepišem i neke beleške koje idu do detalja o zdravlju da slučajno ne zaboravim.

Dobro je da se podsetim kako da brinem o sebi, a ako usput i vama bude korisno… čini mi se da ćemo svi izaći iz ove priče kao pobednici.

Do tada, budite zdravo i dobro!

Ako vas ova tema zanima, pročitajte i moj blog o tome kako učim o zdravlju svog tela. 

Zanimljivi članci

46 komentara

Ljubica januar 18, 2019 - 7:53 am

Hvala, Jelena❤️ Borim se sa Hasimoto sindromom pa su mi ovakvi tekstovi veoma značajni. Takodje, preporucila bih knjigu “Čudesna moć hormona” Sanje Toljan. Pozdrav

Odgovori
Jelena januar 21, 2019 - 11:21 am

Hvala Ljubice na preporuci!!! ❤️

Odgovori
Tamara januar 21, 2019 - 9:00 pm

Draga Ljubice,Maja Volk ima na svom YouTube-Kanalu korisna videa o tome!Mozda vam sluze.Pozdrav, Tamara

Odgovori
Naca januar 18, 2019 - 7:58 am

Hvala na ovom tekstu i informacijama. I sama već neko vreme čitam slične tekstove. Zbog alergije na polene, koja me iz godine u godinu sve više muči, krenula sam sa Zelenom terapijom koju preporučuje nutricionistkinja Anita Šupe. Njena preporuka je, držati se ove dijete bar 2-3 meseca, kako bi se telo očistilo od raznih toksina a nakon toga nastaviti sa LCHF ishranom. Ja sam se, već nakon 7 dana, osećala mnogo bolje. Nema umora i bezvoljnosti, nema nadutosti, kože je sjajnija i blistavija….e sad, čekam fatalni period, period cvetanja pa da vidim da li će simptomi biti malo blaži.

Odgovori
Milica januar 18, 2019 - 8:16 am

Sa svakim novim tekstom stiže još korisnih informacija i hvala na tome, a poenta je da je svaka tema jednako korisna i zanimljiva. Samo nastavi ovako raznovrsno i poucno da nam pises.

Odgovori
Jelena januar 21, 2019 - 9:51 pm

Hvala Milice! Samo delim ono sto i sama ucim, drago mi je da i vama zanimljivo i korisno! ❤️

Odgovori
Snezana januar 18, 2019 - 9:59 am

Hvala Jelena na divnom tekstu.. Ja sam sa 27. godina dobila Hašimoto.. Da bi u 34.godini dozivjela infarkt miokarda koji je izazvalo autoimuno oboljenje lupus….Od tada je proslo pola godine.. Cesto trazim po netu sta je dobro osim redovne terapije i kako pomoci sebi da pojacam imunitet i moju bolest stavim u stanje remisije… Nazalost tekstova i ako ima i ako ih nadjem veoma budu šturi sa konkretnim informacijama.. Nadam se da cu kroz Tvoje tekstove i savjete saznati nesto vise.. Veliki pozdrav iz Crne Gore!

Odgovori
Jelena januar 21, 2019 - 9:53 pm

Uh Snezana, saosećam se sa vama. Moje iskustvo je da ni od koga nista ne ocekujem da ce mi dati, vec da moram sama da trazim ono sto mi treba… Pocnite od ishrane, to ce vam svaka knjiga o zdravlju reci! Puno pozdrava,
Jelena

Odgovori
Borinka januar 18, 2019 - 10:12 am

Hvala ti puno što djelis sa nama iskustva i sama puno čitam a iza sebe imam transplataciju matičnih ćelija tako da me sve u vezi zdravlja interesuje …

Odgovori
Jelena januar 21, 2019 - 9:53 pm

❤️

Odgovori
Sara januar 18, 2019 - 10:18 am

Woooow 😀 Kakav tekst! U jednom dahu sam ga dvaput pročitala.
Hvala Jelena na nesebičnom deljenju. 😍😘

Odgovori
Jelena januar 21, 2019 - 9:53 pm

Bas mi je drago Sara! ❤️

Odgovori
Milica januar 18, 2019 - 10:36 am

Draga Jelena, pošto sam na biljnoj ishrani, zamolila bih te da za pojašnjenje da li se u knjizi zagovara obavezna konzumacija životinjskih namirnica (kroz protokole koji su u knjizi). Nemam nameru da ponovo uvodim životinjske namirnice u svoju ishranu, pa ne bih ni ćitala knjigu koja na tome insistira. prosto da ne bacam pare.

Hvala unapred na odgovoru.

Pozdrav iz beograda,
Milica

Odgovori
Jelena januar 21, 2019 - 9:56 pm

Draga Milice,
Knjiga ne zagovara biljnu ishranu, naprotiv. I dalje smatram da je jako korisna ali vi odlucite da li vredi ili ne, moje je da podelim 🙂

Puno pozdrava i vama,
Jelena

Odgovori
Aleksandra januar 18, 2019 - 10:55 am

Draga Jelena, hvala na ovom članku, već danas ću da kupim ovu knjigu iako nemamo zdravstvenih problema, osim nekada nedostatka energije. Majka sam jedne male djevojčice i nedavno smo počeli sa dohranom pored dojenja. Zanima me, pošto si majka, da li preporučuješ neku knjigu koja savjetuje hranu za bebe. Kao što i sama znaš vrlo je teško izboriti se i promjeniti neka tradicionalna pravila kod nas, pogotovo po pitanju ishrane. Svakim danom se pitam da li griješim što mojoj bebi još nisam dala meso, majke ga savjetuju, pedijatar a ja još ne mogu da se sa tim pomirim. Kao i sve majke, bojim se da na ovaj ili onaj način ne pogriješim. Hvala ti na tvom radu i nadam se da ćeš dugo dijeliti svoje znanje sa nama.

Odgovori
Jelena januar 21, 2019 - 10:02 pm

Draga Aleksandra,

Cestitam na curici!!! Razmislicu da li imam neku knjigu da preporucim, cini mi se da ih ima mnogo a i moram da priznam da malo ko prica konkretno o deci. Ja gledam knjige o zdravlju i onda kad razumem sta je najbolje ja to uvodim u njihovu ishranu i pratim reakcije. A tradicionalna pravila ne pokusavam da promenim uopste, bitna su mi ona u kuci, njih lako sprovodimo s obzirom da su oba roditelja slozna 🙂
I nemojte da mislite da gresite. Meni se cini da su deca najveca motivacija, zbog njih sam usla duboko u teme koje pre nisam ni otvarala. Zahvaljujuci njima sam toliko naucila…. I uvek im dam najbolje sto znam u tom trenutku. Ali da – osecaj grize savesti se takodje rodio istog dana kada i prvo dete. I onda sve sto radimo mi mame, mislimo dal je moglo bolje i tako samo mucimo sebe… Znam. Radim na tome 🙂
Ps. Ja preferiram biljnu ishranu da budem iskrena, ali to ne mora da bude nuzno tacan odgovor na vase pitanje 🙂

Puno pozdrava,
Jelena

Odgovori
Snežana januar 18, 2019 - 2:11 pm

Meni se dopada jako ova tema koja je kompleksna ,istina je da više od 70% našeg imunog sistema leži u našim crevima-stomaku.To je naučno dokazano i nema govora o ikakvoj sumnji.U Srbiji se nije lako osloboditi glutena,mesa,melčnih proizvoda i šećera zato što su to dugogodišnje navike i u našim je genima da se hranimo tako.Ali sada se nameće još jedan naučni podatak a to je da je samo 5% našeg DNK materijala invazivno direktno na našu genetiku u slučaju da mi svesno svakodnevno utičemo na zdrav način života.U tom slučaju,ako izbegavamo stres,što je širok pojam,bavimo se redovno fizičkom aktivnošću,spavamo dovoljno i kvalitetno,hranimo se zdravo i na kraju svesno unosimo tu hranu…Onda onih 95% je pod našom kontrolom i samo tih 5% mogu da imaju uticaj na razvoj naslednih bolesti.Što je ohrabrujuće…Takodje moramo da uspostavimo balans između našeg tela,uma i duhovnosti.Meditacija,joga,šetnje i kontakt sa prirodom. Sve je to lepo ali nisu svi u situaciji da toliko vode računa.Ja se nadam da će svesnost mašeg naroda da poraste u budućnosti i da ovakve diskusije treba da budu na prvom mestu obzirom da smo postali bolesna nacija …😞Ja kada govorim o važnosti meditacije ljudi me gledaju bledo,ne razumeju ni šta je meditacija..Ni koliko miže da bude korisna.Tako da,teško ćemo kolektivno postati svesni,ali dokle god postoji želja kao i kod tebe da se nešto menja,postoji i nada.Novak Djoković je primer o ovome o čemo pričamo,zar to nije dovoljno?
Zanima me Jelena,šta vi mislite o principu dr Berga?
Pozdrav! 🙏🏻😊

Odgovori
Jelena januar 21, 2019 - 10:04 pm

Draga Snežana,
Toliko toga korisnog u vašem komentaru. Hvala puno na ulozenom vremenu da podelite s nama!
Ne znam ko je dr. Berg?
Pozdrav,
Jelena

Odgovori
Maja januar 18, 2019 - 3:32 pm

Super je blog. Zaintrigirala si me… Imam psorijazu i potrazicu knjigu😘

Odgovori
Jelena januar 21, 2019 - 10:02 pm

❤️

Odgovori
Marija januar 18, 2019 - 3:41 pm

Ima li negde ovakva literatura na srpskom jeziku? Ili da bar moze da se nadje u republikama u okruzenju?… veoma koristan tekst.
Hvala i puno pozdrava

Odgovori
Andjela januar 18, 2019 - 5:55 pm

Ima u srpskim knjizarama, potrazi Medicinski Medijum od Antoni Vilijema na srpskom jeziku, odlicna knjiga. Mislim da ima jos jedna njegova prevedena, ali nisam sigurna. Pozdrav 🙂

Odgovori
Marija januar 19, 2019 - 3:46 pm

Hvala 😊

Odgovori
Maja januar 18, 2019 - 4:56 pm

Zdravo Jelena.Bilo bi super kad bi objavila blog o zdravoj ishrani npr..sta konkretno izbaciti sta ubaciti..Sta jesti za dorucak ,rucak,vecru..Da se vodimo postavljenim.
Bologovi su super…s nestrpljenjem cekam novi….

Odgovori
Jelena januar 21, 2019 - 9:50 pm

Draga Majo,

Nisam sigurna da je to put kojim zelim da idem jer bi onda ispalo kao da vam govorim sta da radite a to mi nije namera. Zelja mi je da podelim svoje beleske i zakljucke inspirisem vas da i sami ucite… Onda cete lako doci do tih zakljucaka sta, koliko i kako 😉 Svi smo razliciti! Meni je mozda lakse nego vama da se odreknem nekih namirnica, a nije poenta da postavimo pravila koja su nedostizna, nego da polako koracamo ka zeljenom cilju.
Sve najlepse!
❤️

Odgovori
Vladana januar 18, 2019 - 6:03 pm

Hvala draga Jelana na ovako dragocenom znanju koje nesebično dijeliš. I ja sam neko ko jako vodi računa o svom psiho-fizickom stanju, poslije raznih uspona i padova koje sam prošla. Ova knjiga mi se čini jako interesantna i voljela bih da saznam na koji nacin mogu doći do nje.
Imala sam dijagnozu insulinske rezistentnost i a razlogom kažem da sam je imala, jer sam svoj problem rijesila bas onako kako sam ga i stvorila, ishranom. U startu sam odbila tablete i bilo kakvu terapiju tog tipa i sjela i krenula da istražujem i da osluskujem svoje tijelo. Proces je trajao i još uvijek traje, korigovala sam ishranu, izmijenila neke lose navike, za koje možda drugi i ne misle da su lose, ali meni nisu pomagale. Vratila sam se prirodi koja mi je dala takvu energiju koja me je pokrenula na promjene. Poslije urađenih nalaza, nakon godinu dana, bila sam presrećna. Nalaz je bio potpuno normalan, a ja sam bila još ponosnija na sebe kad čak ni dr nije mogao da vjeruje da nisam pila terapiju i da sam problem rijesila isključivo zdravom ishranom. Naravno, kao i svaki štreber nastavila sam dalje da istražujem i toliko toga sam naučila, toliko namirnica pronašla i uključila u upotrebu. A najljepši osjećaj je osloboditi se težine i u tijelu i u glavi. Hvala neizmjerno na pokretanju bloga i na ovako divnim temama, bas se radujem razmjeni novih iskustava. I samo te molim za informaciju na koji način bih mogla doći do knjige. ❤️

Odgovori
Jelena januar 21, 2019 - 9:48 pm

Divnooo!!Svaka cast!!!! Ja sve knjige narucujem preko amazona da budem iskrena. Ne znam kojim putem se to radi u Srbiji. Obicno tamo idem po mojim omiljenim knjizarama, a imam ih par 😉

Odgovori
Vera januar 18, 2019 - 6:19 pm

Hvala Jelena na divnim tekstovima.Teme su veoma zanimljive,pogotovo o večitoj dilemi šta je zdravo i dobro za naše telo.Sa velikim nestrpljenjem očekujem tvoj novi blog😊

Odgovori
Danijela januar 18, 2019 - 6:29 pm

Bravo 👏 👏 👏 ♥️♥️♥️ odličan tekst.

Odgovori
Jelena januar 21, 2019 - 9:46 pm

Hvala! ❤️

Odgovori
Andjela januar 18, 2019 - 8:05 pm

Divan tekst. Podsetio me je na moje uzbudjenje kada sam pročitala knjigu “How not to die” – Dr. Michael Greger-a. Saznala sam kako da razumem signale koje mi organizam šalje i sve to uz lep pristup navodjenja rezultata naučnih studija, a ne nametanja ličnog mišljenja. Išla sam okolo i delila prijateljima saznanja tipa “jel znas kakva treba da ti bude stolica, koliko dugo variš hranu i kako to da testiraš”, bilo je zabavno. Iako je naziv kontroverzan za vek u kome živimo, to ustvari nije priča o tome kako da budemo “besmrtni” ili “nesmrtni” već kako da ne umremo prerano svojom krivicom.

Hvala ti što si me podsetila na dobre navike, sigurno će se i “Autoimune bolesti” naći na mojoj polici. Lep pozdrav.

Odgovori
Jelena januar 21, 2019 - 9:45 pm

Svidja mi se naslov knjige i potražicu je! Hvala na preporuci 🙂 ❤️

Odgovori
Milica januar 18, 2019 - 9:31 pm

Divno! Sa nestrpljenjem iščekujem svaki naredni blog.
Zahvalna sam ti što sve ovo deliš sa nama. ❤

Odgovori
Jelena januar 21, 2019 - 9:44 pm

❤️

Odgovori
Danijela januar 18, 2019 - 9:53 pm

Divan tekst i hvala na prevodu jednog dela knjige mnogo me je zainteresovala. Licno nemam neki zdravstveni problem ali svesnost i radoznalost kako da odrzavam zdravlje u kontinuitetu pa i da ga poboljsam mi je mnogo bitna sa nestrpljenjem ocekujem sledeci blog.Veliki pozdrav iz Novog Sada

Odgovori
Jelena januar 21, 2019 - 9:44 pm

❤️

Odgovori
Mirjana januar 18, 2019 - 11:20 pm

Draga Jelena,
Jako me interesuje ova tema obzirom da imam celijakiju i hipotireozu. Gluten sam izbacila pre 4-5 godina a od skoro pokusavam i mlecne proizvode. Jedino mi malo teze ide sa secerom. Volela bih da u tvojim blogovima procitam sta treba jesti od namirnica, na koji nacin i u kojim obrocima, kako osnovnim tako i uzinama. Problem kod ishrane..barem je to slucaj kod mene.. je sto uvek potezemo za namirnicama koje su nam dostupnije i brze za jesti ali se obicno ispostavi da su nezdrave. Hvala na pokretanju ove teme i jedva cekam nove postove na istu. Pozdrav i sve najbolje!

Odgovori
Jelena januar 21, 2019 - 9:44 pm

Najbolje je da i vi a i ja ovde delimo sta pronadjemo a da je korisno 🙂 I ja stalno ucim i sve testiram… ❤️

Odgovori
Nives januar 19, 2019 - 1:29 am

Jedino sto mogu reci je hvala. Lutam i trazim. I citam. I ne znam koga da slusam i sto da slijedim. Toliko savijeta svuda. Svi pametni. Jako dobro postavljen nlog. I upravo ono sto trazim. Knjigu narucila odmah. Citam blog i mislim da li je moguce da prica bas o onome sto ja trazim. Iz recenice u recenicu kao da prebire po mojim mislima. Jos jednom hvala
Bilo bi lijepo i korisno podijeliti neke dobre knjige sa normalnim zdravim receptima ili boljim namirnicama.

Odgovori
Jelena januar 21, 2019 - 9:43 pm

❤️

Odgovori
Dragana januar 20, 2019 - 7:47 am

Ne znam sta da vam kazem, sto Jeleni, sto zenama koje su dale korisne komentare, sem puno vam hvala!
Elem, obe knjige su kupljene! Izvucen iz fioke praistorijski ipad na kome, Bogu hvala, Kindle funkcionise.
Fascinantno mi je kako dozivljavam izjave ljudi o njihovim hronicnim oboljenjima. Valjda sam ih toliko puta cula da su mi postale tipa “boli me glava”. Bojim se da se moze iskomplikovati ako se ovako nastavi ziveti. Pod ovako mislim o svesti kako zivimo, kako se hranimo i o nasem odnosu prema svemu. I u svemu tome zaboravljamo da smo primeri deci, svojoj i tudjoj, sto je najbitnije!!!

Odgovori
Jelena januar 21, 2019 - 9:29 pm

Samo napred Dragana! Kad cemo ako ne sad da ucimo 🙂 ❤️

Odgovori
Gordana januar 22, 2019 - 10:38 am

Sjajno, nisam ni sumnjala. Hvala Vam Jelena zaista sto delite sa nama Vaša iskustva. Naime, moram priznati da lično ja, koliko imam i želju i volju da vodim zdrav život i stvaram zdrave navike deci pre svega, toliko me zapravo zbunjuje kontradiktornost u literaturi koja se bavi zdravljem i ishranom pre svega. Tan pročitate da je nešto dobro, kad tamo u nekoj narednoj knjizi drugi stručnjak tvrdi suprotno . I to sve sa apekta recimo biohemijskih procesa na kojima se zasniva funkcionisanje našeg organizma . Ali mešam se da pokleknem . Srdačan pozdrav ❤️

Odgovori
Jelena Pušonja januar 22, 2019 - 8:15 pm

Jelena, bićeš “kriva” za moje podočnjake 😊 Sa šesto mesečnim Tadijom i tvojim predlozima za čitanje, ema mi spavanja 😀 Hvala ti na svemu što činiš ❤️

Odgovori
ljiljana februar 23, 2019 - 2:46 pm

srecna sam sto mogu da saznam mnogo novih stvari citajuci komentare .

Odgovori
Ana mart 3, 2019 - 10:30 pm

Hvala Jelena što delis svoja saznanja sa nama! Meni je interesantna i New German Medicine, koju je postavio jedan nemacki lekar. On je posle smrti sina i sam oboleo od raka, pa je poceo da istrazuje vezu izmedju emocija i bolesti. Ima dosta o ovoj temi na netu i na našem jeziku.

Odgovori

Ostavite komentar

* By using this form you agree with the storage and handling of your data by this website.

Ovo veb mesto koristi Akismet kako bi smanjilo nepoželjne. Saznajte kako se vaši komentari obrađuju.