Meditacijom do zdravlja

by Jelena

Moja istraživanja na temu zdravog života su počela kada sam se odvojila od porodice kao student i otišla u inostranstvo. Tada sam shvatila da sam skroz sama i da moram da preuzmem svu odgovornost na sebe i počnem da samostalno donosim odluke i snosim posledice. To je u tom trenutku za mene bio veliki šok i veliki stres. Kada sam postala majka, doživela sam drugačiju vrstu stresa. Znala sam da nije više samo o meni reč i da sad moram duplo više da vodim računa o sebi i zbog njih – moje dece.  

U skoro svakom segmentu života sam imala talas stresa, pa talas mira. Talas stresa, pa talas mira. Stres sam osećala dok sam sedela u neznanju i bespomoći. Mir sam otkrivala kako sam pronalazila odgovore.

Sećate se da sam u jednom od prethodnih blogova podelila sa vama kako nisam mogla da se služim alatima odraslih u borbi sa stresom? Kafu nisam nikad volela. Alkohol i cigare ne mogu da podnesem…

Zbog toga sam tražila drugi način, onaj koji bi bio prilagođen meni, i svi putevi su me vodili u jednom pravcu – u pravcu meditacije.

Meditacija

Dok sam čitala o jogi, nailazila sam na razne vežbe disanja koje za cilj imaju da nas uvedu u meditativno stanje. Rezultati su bili više nego očigledni.

U vreme ispita, kada su svi oko mene paničili, ja sam uspevala da disanjem smirim svoj um i povratim mir i usmerim pažnju na ono što znam, a ne ono što ne znam.

Već godinama unazad slušam puno prijatelja i poznanika kako govore da nije za njih meditacija. Da ne umeju da se isključe, da njihov um radi i dok spavaju, da su u toj fazi života kada ni ne žele da pokušaju da se isključe jer veruju da sve što njihov um smisli je zlata vredno i da bi bilo suludo da ga isključuju, da njima treba akcija jer imaju puno energije.

Medjutim, kako globalno raste trend meditacije i nauka sa svojim brojnim istraživanjima potvrdjuje drevne mudrosti, i njima ponestaju izgovori. Veliki broj poznatih ličnosti otvoreno priča o tome koliko im je meditacija promenila život, pa su i drugi ljudi voljniji da pokušaju.

S tim što se susreću sa vrlo velikom i obeshrabrujućom misli:

Meni se čini da ja ovo ne radim dobro i da ovo nije za mene. Ne umem da utišam um i da sedim mirno.

Želim da vas ovim blogom ohrabrim. I kad mislite da vam ne ide meditacija, to je samo vaš Ego kome se ne svidja što gubi kontrolu.

Stalno nas uče da moramo nešto da radimo i da se trudimo i ne predajemo, a meditacija nas baš tera da ništa ne radimo i da će sve ona uraditi za nas. Mi samo treba da sedimo mirno, da pokušamo da se opustimo i usmerimo pažnju – na sebe.

To je velika istina!

Šta nauka misli o meditaciji?

Iako drevne mudrosti zagovaraju benefite meditacije u vidu srećnijeg, zdravijeg i svesnijeg života već decenijama, nauci je trebalo neko vreme da ih sustigne i potvrdi.

“Svaka bolest nosi u sebi komponentu stresa. Sada bez preterivanja možemo da tvrdimo da virtuelno svaka bolest i oboljenje mogu biti izlečeni ukoliko uvedemo u protokol i pristup telo-um kroz meditaciju”

Revolucija Opuštanja, Herbert Benson i Vilijam Proktor

Neka vas ovo ne zbunjuje. Mnogo puta sebe razbolimo od brige, zar ne?

Kada bi prestali da brinemo, i kada bi naučili da se smirimo u situacijama kada nas takve misli okupiraju, mnogo puta bismo izbegli bolesti.

Ja kada sam pod stresom, reagujem stomakom, a vi?

Dok sam čitala knjigu Ariane Hufington “Thrive” oduševila sam se brojem studija koje je navela u korist meditacije.

Evo pobrojaću samo par da vam dočaram koliko je bitno da ovladamo našim mislima:

  1. Nacionalni Insitut Zdravlja u Švajcarskoj je finansirao studiju koja je pokazala da se smanjila smrtnost ljudi koji redovno meditiraju za 23% u odnosu na one koji to ne rade; 30% manje smrtnih slučajeva od kardio-vaskularnih bolesti. Kako su rekli Mark Viliams i Deni Penman “Ovaj efekat je ekvivalentan otkrivanju potpuno nove klase leka (samo što ovaj nema štetnih sporednih uticaja)
  2. Stanje mira u koje udjemo putem joge, meditacije i disanja aktivira gene koji ojačavaju naš imuni sistem, smanjuju inflamacije i bore se sa širokim spektrom bolesti od artritisa, visokog krvnog pritiska, pa do dijabetesa. Ovo su potvrdila istraživanja sa Harvarda, Generalne bolnice iz Masačusetsa, i Bet Izrael Medicinskog centra.
  3. Naučnici sa UCLA su otkrili da meditacija smanjuje osećaj usamljenosti kod starijih ljudi, a profesori sa Univerziteta Mičigen su potvrdili da ratni veterani imaju mnogo manje post traumatskog stresa ukoliko prodju kroz trening meditacije.
  4. Univerzitet Kemrbidž je sproveo istraživanje nad pacijentima koji imaju depresiju i došli do zaključka da oni pacijenti koji su počeli da primenjuju meditaciju su smanjili ponovno vraćanje i manifestovanje depresije sa 76% na 36%.
  5. Meditacija menja strukturu našeg mozga. Zid našeg prefrontalnog korteksa se pedebljava i osnažuje dok meditiramo. Proces starenja obično stanjuje taj zid, ali kroz meditaciju mi usporavamo taj proces i poboljšavamo naše pamćenje i kognitivne funkcije poput emotivnih i senzornih reakcija.

Meditacija je trening uma. I molitva je forma meditacije! U hrišćanskoj religiji, meditacija se zove tihovanje. To je umna molitva, u tišini. Okrećemo se sebi i otkrivanju nekog unutrašnjeg sveta sve sa ciljem da dostignemo stanje više svesti.

Da li ste pokušali da meditirate i kakva su vaša iskustva? Da li su vas ove činjenice koje sam pobrojala navele da pokušate? 

 

Zanimljivi članci

47 komentara

Minja januar 25, 2019 - 2:13 pm

Zdravo, Jelena! Hvala ti na još jednom divnom tekstu. Trenutno je ispitni rok i sama znaš koliko stresa to može da izazove. Meditacija je nešto što sam pokušavala puno puta, ali ne uspavam i u 85% slučajeva zaspim, hehe. Moj momak meditira već godinu i po dana, govorio mi je kako se on oseća smireno i kako meditacija utiče na njega. I sada, nakon što sam pročitala tvoj tekst, odlučila da sam krenem ispočetka i zaista se posvetim tome. Hvala ti puno! 🙂

Odgovori
Jelena januar 31, 2019 - 11:26 am

Znam kakvi su ispitni rokovi, sećam se 🙂 Prodje i to i nekako se tih momenta uvek sećamo sa velikim ponosom. Ne daj se! I baš mi je drago da si pronašla inspiraciju da pokušaš ponovo! Srećno!

Odgovori
Vera Vasilijevic januar 25, 2019 - 2:31 pm

Nisam nikad stigla znam da nije opravdanje ali danas svi zivimo nekim brzim zivotom i prosto ne znamo da se opustimo, moram da pronadjem neku mirnu oazu i da se opustim uz meditaciju.Hvala na jos jednom poucnom tekstu 🙂.

Odgovori
Jelena januar 31, 2019 - 11:28 am

Draga Vera,

Nikad nije kasno, ceo život je pred nama da učimo 🙂

Samo strpljivo!
Jelena

Odgovori
Djina januar 25, 2019 - 3:30 pm

Draga Jelena, kao prvo zelela bih da Ti se zahvalim na jos jednom divnom tekstu, uopste na datoj prilici gde delis svoja iskustva sa nama i direktnijem kontaktu s tobom!Ja nisam nazalost fan mreza, tako da sam vec dugo razmisljala kako da ti se obratim ,sve do momenta kada sam videla Tvoj blog!Zaista , slucajnosti nepostoje!D a li postoji mogucnost da ti se obratim preko e maila?

Odgovori
Jelena januar 31, 2019 - 11:29 am

Draga Djina,

Drago mi je da si pronašla način kako da stupiš u kontakt sa mnom! Blog je najbolje mesto 🙂

Jelena

Odgovori
LJILJANA V januar 25, 2019 - 4:52 pm

Draga Jelena,

slazem se sa ovim tekstom potpuno. Potvrdjeno u praksi sve ove godine zivota. Tihovanje/meditacija se uci vremenom ali kroz veliki napor i ne dolazi lako, jer kao sto kazes borimo se sa nasim egom, a to je najteze. Medjutim, izazove koje zivot donosi, normalne a da ne govori o teskim izazovima mozemo samo da se suprostavimo smirivanjem sebe. Inace se trosimo i obolijevamo vrlo brzo, Veliki dio tihovanja je i ucenje da se prihvate situacije koje ne mozemo promijeniti, ali smireno prihvatanje bez ulazenja u borbu sa samim sobom. To je jakooo tesko ali i jakoooo ljekovito kad se jedna od takvih borbi ostvari. Smirenje je jedna od najvaznijih vrlina koju bismo trebali praktikovati svakodnevno. Sto strimo, a starimo svaki dan :), sve ce nam vise znaciti i biti korisnije. Tezak put, ali jako ljekovit.

Hvala na jos jednom vrlo korisnom blogu.

Sve najbolje,
Ljiljana

Odgovori
Jelena januar 31, 2019 - 11:29 am

Hvala Ljiljana! Divan komentar!

Odgovori
Sonja januar 25, 2019 - 5:10 pm

Meditiram. Mislim da je vrlo važno da neko ko je uticajan kao Vi, ovakve tekstove piše i objavljuje, jer Vaše reči imaju veliki odjek, sto je odlicno. 🙂
Hvala! 🙂

Odgovori
Jelena januar 31, 2019 - 11:30 am

💕

Odgovori
Branka januar 25, 2019 - 6:19 pm

Da, jesam! Na pocetku, kada sam tek pokusavala da meditiram i vidim sta je to u stvari, kako funkcionise i da li zaista donosi neke benefite, nije bilo lako. Misli su dolazile jedna za drugom i cinilo se nemogucim dostici to stanje bez misli. Medjutim, kada sam shvatila kako je dobro pustiti svaku misao koja dodje, tako su one manje dolazila a ja sve vise postizala mir. I taj mir mi je bio bozanstven! Osjecaj koji pozelis da traje jos! Slagala bih kada bih rekla da sam postala redovna u tome, ali imala sam faze kada bih mjesec dana bas svaki dan meditirala ali i one kada dugo uopste ne bih. Medjutim, danas sam negdje izmedju. Naucila sam kako da se ‘ubacim’ u to stanje kada god osjetim potrebu te se ne forsiram da to bude dnevna rutina. Radim na tome da sto vise budes svjesna trenutka tokom cijelog dana, sta god da radim, da budem svijesna svojih misli i onoga sto osjecas. Da se osamim u tisini kada osjetim potrebu. Da uzivam u tom unutrasnhem svijetu koji svi imamo i koji kad otkrijemo dobijemo jednu novu dimenziju zivota. Divno si rekla da je to tihovanje, posto sam vjernik to praktikujem kao i molitvu jer mi oboje donosi mir. Hvala ti na ovom tekstu. Svima koji nikada nisu takodje preporucujem da rade na osnazivanju svog duha i bica i na ovaj nacin.

Odgovori
Jelena januar 31, 2019 - 11:31 am

Predivno Branka, hvala vam što ste to podelili sa nama. 💕

Odgovori
Jana januar 25, 2019 - 7:23 pm

Naravno. Vec 10 godina. Osecam se mnogo dobro, lakše se borim protiv stresa u danasjem “brzom” zivotu, i puno mirnija sam , psihicki i emocialno stabilnija. Izgovori ne postoje. Ako zelis za sebe nesto da uradis, ponavljam, ZA SEBE i samo zbog sebe 🙂 ustaneš ujutru 1h ranije , ili uvece 1h pre spavanja ( ako “nemamo” vremena tokom dana zbog posla, obaveza, dece…)
MINJA samo napred ! 🙂
Korak po korak. Za pocetak 1x ili 2x nedeljno. Osetices pomenu 🙂
Pozdrav 🌞

Odgovori
Jelena januar 31, 2019 - 11:32 am

Svaka čast Jano!!! 💕

Odgovori
Silvija januar 25, 2019 - 7:29 pm

Prvi put sam pokusala da meditiram pre par godina (jos u srednjoj skoli), ali nije islo. Nisam znala kako da se opustim, mislila sam da to ne radim na pravi nacin, verovala sam da moram da ispostujem neke standarde, da moram da sednem u tacno odredjeni polozaj ili da disem na tacno odredjeni nacin. Medjutim prosle godine sam otkrila aplikaciju ‘Headspace’ i ponovo sam se vratila meditaciji. Opusta me i smiruje, najcesce meditiram cim ustanem ili posle joge.
Inace blog je super, samo tako nastavi! 😀✨💕

Odgovori
Jelena januar 31, 2019 - 11:32 am

I meni je Headspace bio jako koristan u vreme fakulteta 🙂 Sjajno! 💕

Odgovori
Sladja januar 25, 2019 - 8:44 pm

Draga Jelena, da li mozes da nam preporucis neke sajtove ili gde mozemo da pronadjemo snimke sa meditacijama koje su dobre. Ja sam majka troje dece i radim u banci sa puno prekovremenog rada tako da je stres svakodnevan. Vec su mi se pojavili i problemi sa vidom od stresa, a stomak je redovan problem. Unapred hvala na preporuci

Odgovori
Jelena januar 31, 2019 - 11:36 am

Sladjo, potpuno mi je jasno da vam nije lako. Stres u umerenoj količini je zdrav, ali mi smo odavno počeli da proživljavamo mnoge momente kao da su borba za život… a ne samo male poteškoće i komplikacije. Razumem. ZNam da mnogi koriste youtube kao izvor informacija. Potrudiću se da u narednim blogovima podelim sa vama kako izgleda moja meditacija u prirodi, a i pitaću neke moje prijatelje i učitelje da uradimo intervju na tu temu pa da imate direktan pristup informacijama koje bi i vama a i meni pomogle 🙂 Mnogo učim dok pišem i hvala vam!

Odgovori
Dragana januar 25, 2019 - 9:17 pm

Jos uvijek radim na tome….stress, posao, porodica, vremena vrlo malo. Ali se nadje slobodno vrijeme kad se to istinski zeli.
Jutarnje meditacije su najefikasnije po mom iskustvu. A I one pred spavanje. Dosta citanja na tu temu je korisno – uvijek otkrijem neki novi dio sebe.
Hvala na blogu.

~Dragana~

Odgovori
Jelena januar 31, 2019 - 11:37 am

💕

PS. Kažu da isto možemo da svesno hodamo, vozimo, peremo zube… to su sve radnje koje smo automatizovali, a možemo sada da ih koristimo da povratimo svest 🙂

Odgovori
Nadja januar 26, 2019 - 12:03 am

Bravo Jelena ❤

Odgovori
Jelena januar 31, 2019 - 11:37 am

💕

Odgovori
Valerija januar 26, 2019 - 7:31 am

Zdravo Jelena. Drago mi je da si napisala nesto I na temu meditacije. Kao neko ko je zavrsio kurs meditacije(kod uciteljice meditacije Marijane May, autorice bloga Moj zivotni dizajn), naucio sta je meditacija , kako se meditira, sta su misli…mogu samo reci da je ona definitivno najbolja alatka za ublazavanje stresa u danasnjem uzurbanom tempu zivota. Jednostavno, meditacija pomaze u svim zivotnim sferama zivota, pocevsi od zdravstvenih pa sve do poslovnih, gdje ona cisti um, dusu I tijelo I povezuje nas sa samim sobom. Da ljudi znaju koliko je jednostavno meditirati I kolike benefite od nje mogu imati mislim da bi je svi ljudi na svijetu praktikovali. Podrska svim ljudima koji se dvoume da li je meditacija za njih, da li ce uspjeti da meditiraju, kako da utisaju svoje misli. Otpustite misli I fokusirajte se na disanje. Miran um je srecan um.
Lijep pozdrav Jelena!💖

Odgovori
Jelena januar 31, 2019 - 11:38 am

Veliko bravo i hvala što ste podelili s nama vaše iskustvo. 💕

Odgovori
Slavica januar 26, 2019 - 7:56 am

Trudim se da meditiram. Ovaj divan tekst me je motivisao da to ne bude s vremena na vreme, vec cu se potruditi da bude redovno.
Korisni su i komentari koje ovde procitam. 🙂
Mozda jos da napomenem da covek nikada nije star da pocne sa meditacijom. Bez obzira na broj godina, potreba za ucenjem je tu (stalno je osecam) .
Pozdrav i sve najlepse ti zelim, Jelena 🙂
Slavica

Odgovori
Jelena januar 31, 2019 - 11:39 am

Sa srećom Slavice!!! 💕

Odgovori
Jana januar 26, 2019 - 8:54 am

Divan tekst! Konačno nešto na srpskom što mogu proslediti svojim prijateljima i porodici da mi pomognete da ih ubedim da meditacija nije samo neki fensi trend, već da stvarno nauka stoji iza toga.
A što se tiče uspešne meditacije ja se zaista slažem da nije lako! Ima jedna aplikacija koju koristim i mislim da bi bila od velike pomoći početnicima. Zove se Insight Timer, praktično pomaže u vođenju meditacije. Predlažem ukucati Vipassana jer ta vrsta meditacije baš usmerava pažnju ka disanju.

Odgovori
Jelena januar 31, 2019 - 11:42 am

UUU super, hvala puno na predlogu! 💕

Odgovori
Zoran januar 26, 2019 - 8:56 am

Pozdrav Jelena.
Uvek volim da procitam kad naletim na tekst o meditaciji.U potrazi za srecom i zdravijim zivotom izucavao sam yogu i druzio se sa ljudima koji su to isto radili.Sto se tice stresa korisna tehnika je i joga nidra.To je svesni relaks gde se covek dublje opusta na fizickom . Emotivmom i mentalnom nivou.tako da je yoga nidra vrsta meditacije za one kojima je naporno da meditiraju
Moze se na yotub naci kompletni snimci koji vas vode kroz vezbu.

Odgovori
Jelena januar 31, 2019 - 12:06 pm

Hvala puno na preporuci Zorane! Nisam se od sada susrela sa tom tehnikom, baš me zanima o čemu je reč. Hvala!

Odgovori
Petar januar 26, 2019 - 4:24 pm

Kada meditiram i radim jogu, hodam kao leptir i osecam ako malo poskocim poletecu. Iz mene izvire okean energije! Kada ne meditiram, ne pevam, ljut sam, steze me u grudima, i leptira nema uopste!

Odgovori
Jelena januar 31, 2019 - 12:06 pm

💕

Odgovori
Sanja januar 27, 2019 - 1:25 pm

Hvala Jelena za ovaj clanak
Ja sam pocela da meditiram prije par nedelja koristeci headspace app. Nikada prije nisam pa sam iskoristila vrijeme kad sam na odmoru da bih uspostavila naviku. Znam da ce biti teze naci vremena sada kad se vratim na posao a sin u obdaniste – frka i trka svakog jutra ali me vas clanak ohrabruje da nastavim.
I zaista je tako kao sto kazete – i ja kao i vi osjecam jos veci pritisak da budem sto zdravija i snaznija sada kad sam majka. Pritisak koji nisam osjecala prije neggo sto sam imala sina

Odgovori
Jelena januar 31, 2019 - 12:08 pm

Samo postavite sebi neke realne ciljeve i ne brinite 🙂

Odgovori
Snezana januar 28, 2019 - 6:55 pm

Draga Jelena, hvala na ovom clanku! 🙂
Zelela bi da pocnem sa meditacijom, i zanima me da li ima neka dobra aplikacija ili knjiga iz koje se moze najbolje nauciti meditacija? Cula sam za Headspace, da li to nesto vredi?
Bravo za otvaranje svoje web stranice, pratim i citam sve tvoje clanke. Velika si inspiracija, divno pises , i toliko pametnih stvari se moze od tebe nauciti. Recima ne mogu opisati moje divljenje, da jedna tako mlada osoba, sa toliko obaveza ima vremena da pise blog i da njima pomaze drugim ljudim.
Zelim ti puno uspeha u svemu :).

Srdacan pozdrav,
Snezana

Odgovori
Jelena januar 31, 2019 - 12:08 pm

Hvala vam Snežana. Headspace je super i predlažem da pokušate! 💕

Odgovori
Daliborka januar 29, 2019 - 3:28 pm

Hvala Jelena što izdvajaš svoje vrijeme da nas uvedeš u zadrave navike, zahvalna sam ti puno … Što se tiče meditacije tek sam na početku i borim se sa svojim egom, bilo bi super kad bi nam dala i neki materijal za čitanje, šta je tebi pomoglo … P.S, kad slikaš dnevni boravak u Monte Carlu pokušavam da pročitam koje knjige imate na policama 🙂 Ali mi ne ide to tako dobrooo 🙂 Pozzz veliki iz Brčkog … i divna si!!!

Odgovori
Jelena januar 31, 2019 - 12:10 pm

Pročitajte moj blog na temu Ega 🙂

Hehe, naše police sa knjigama su pravo malo blago! Pozdrav i vama! Hvala vam! 💕

Odgovori
Mini februar 2, 2019 - 3:12 am

Draga Jelena,

Koliko znam, u hriscanstvu je meditacija zabranjena. Jer meditacijom otvaramo um za protok razlicitih energija, ne samo bozanske, i pri meditaciji potpuno gubimo vlast nad svojim mentalnim aspektom licnosti, a to nije pozeljno. Tako da meditacija i molitva nisu isto, sa aspekta hriscanstva. Molitvom usmeravamo svesno svoje misli samo prema Bogu i molitva se uvek krece u tim okvirima. Sta ti mislis o ovoj temi i molim te, ispravi me ako gresim 🙂

Pozdrav!

Odgovori
Jelena februar 2, 2019 - 8:05 am

Draga Mini,

Ne zelim da te ispravljam ni u cemu 🙂 Samo mogu da podelim svoje iskustvo, a ti naravno izaberi svoj put 🙂

Ja cvrsto verujem da je meditacija molitva, povratak sebi i pronalazak harmonije u sebi koju kasnije projektujemo na nasa dela i misli.
Kada se molimo u miru i tisini, nas um je podesen na visoku frekvenciju molitve pa samim tim tu vibraciju i privlacimo. Uvek ce biti mracnih energija oko nas, bili mi toga svesni ili ne, ali kada treniramo nas um, onda mozemo da prepoznamo mracne energije i ne dozvolimo da nas ponesu, vec da ostanemo u harmoniji. Zbog toga prepoznamo i nas Ego, jer smo svesniji mira koja nam tisina u sebi donosi.

Ultimativno, ja cvrstvo verujem da je Bozanska energija ono sto svi trazimo, svako na svoj nacin. Takodje sam negde citala da ne treba da se molimo iz pogresnih poriva – ali dok ne spoznamo Ego i njegove manifestacije, kako mozemo da znamo iz kojih razloga se molimo? Svaki razlog nam deluje kao da je pravi… 🙂

Sta ti mislis o tome? Da li je pogresno da meditiramo? Ili da zovemo nase momente mira tako (meditacija)?
Pozdrav, Jelena

Odgovori
Olivera Olja februar 2, 2019 - 5:45 am

Draga Jelena ,
radim kao psiholog vec 15 godina , i kada klijent potrazi neki vid pomoci ja ga obavezno zamolim da uradi tri stvari : 1.Da ode na masazu ili da meditira 2.Da procita knjigu koju vec duze vreme zeli a odlaze otvaranje korica ili da odgleda dobar film 3.Da provede jedan ceo dan u prirodi ako moze i vikend.
Kada mi se ponovo javi problem je vec upola resen, masaza i meditacija pomazu u sagledavanju realnoj analizi teskoca sa kojima se srecemo.

Odgovori
Jelena februar 2, 2019 - 8:06 am

Sjajno!!!!

Odgovori
SOFIJA februar 4, 2019 - 4:39 am

Jelena, kako neko ko ima 20 godina i ko je drugačiji od svojih vršnjaka i mlađih da se suprotstavi njihovim uticajima bez svađe a da pritom ne stekne status “asocijalnog čudaka” 🙂 Na drugoj sam godini studija fakulteta koji obožavam ali znam da se zbunim ponekad. 🙂 Da li imaš neki savet za mene i slične meni kako si ti u početku kretala u tu priču, šta je tebi pomoglo da kreneš da gradiš takvo jedno iskustvo? Da li je to možda neka lepa, “pametna” knjiga? Npr. neka “Meditacija za početnike”? HVALA ti! 🍀🤓☺

Odgovori
Meri februar 4, 2019 - 12:06 pm

Puno ti hvala sto delis svoja iskustva i znanje. Zamolila bih te da pises o andjelima. Mislim da bi to pomoglo mnogima, pa i meni.

Odgovori
Snežana februar 11, 2019 - 1:47 pm

Nikad čovečanstvo nije bilo u većem obilju svake vrste ali, isto tako, nikad više nezadovoljstva i duševnog nemira. Sva patnja je u neznanju. To je ono što “ubija” ljude u Srbiji (i šire). Uzalud sve diplome i zvanja ako ne umemo biti u miru i radosti.
“Stres sam osećala dok sam sedela u neznanju i bespomoći”. Hvala Jelena

Odgovori
Ivana februar 17, 2019 - 8:26 pm

Draga Jelena, želim da ti se zahvalim na predivnom tekstu. Drago mi je da si pisala o ovoj temi pošto smatram da se u Srbiji i generalno na ovim prostorima jako malo zna o meditaciji. Još od malena mislila sam da je meditacija neka magija sve dok sa 19 godina nisam otišla da studiram . Tada sam prvi put počela da čitam o meditaciji i da učim šta je to zapravo. Danas imam 25 godina i meditiram veoma često. Meni meditacija mnogo služi. Zahvalna sam na takvom daru. Ljudi, osamite se i pružite vašem biću stanje bez misli, oslobodićete vaše telo od stresa a samim tim osetićete smirenje i zadovoljstvo. Budite zahvalni, život je jedan i nikad nije kasno za učenje!

Odgovori
Mijat jun 19, 2019 - 12:50 am

Draga Jelena,hvala na ovom divnom tekstu! Jako mi je drago da se u današnje vreme sve više i više priča o meditaciji. Pre par godina sam imao prelepo iskustvo meditacije koje je trajalo par nedelja. Tada sam doživeo jedno iskustvo koje bih možda najbolje opisao kao astralnu projekciju (iako ne smem sa 100% sigurnošću da tvrdim da je baš astralna projekcija u pitanju, mogao bih to iskustvo opisati kao prelaz u neku drugu dimenziju(u glavi naravno)) Nakon tog jako prijatnog iskustva, na neobjašnjivi način sam prestao do daljnjeg sa primenom meditacije. Iako je to prvi i poslednji put da sam spojio par nedelja meditacije, dešavalo mi se da (ako Vam je poznat zakon privlacenja, ovo ce vam sigurno biti jasno) da krenem sa aktivnom primenom nekih stvarno dobrih metoda(vizualizacija, eft tehnika, afirmacije i sl) i to radim jako intenzivno, osecam se fantastično, i sve bude lepo, ali jednostavno prestanem, na neki neobjasnjivi nacin. Verujem da se moj ego svaki put uplaši neke “nagle” i “jake” promene i da me sputa u tome. Inače, veliko hvala na ovim tekstovima, jako su inspirativni i korisni( Moj omiljeni je “Što se krije iza našeg ega?” posle kog sam i pročitao “Novu zemlju”, i naravno, oduševljen sam i njom.) Hvala!!! <3 🙂

Odgovori

Ostavite komentar

* By using this form you agree with the storage and handling of your data by this website.

Ovo veb mesto koristi Akismet kako bi smanjilo nepoželjne. Saznajte kako se vaši komentari obrađuju.